经常在办公室里面坐着不运动，请问有什么好的健身方法

Answer 1

刚开始不建议一下子加大运动量。早起简单热身一下可以做做拉伸会增加活力。在办公室完成一阶段的工作可以喝水再做一些简单的肩背部的拉伸。每天抽出十分钟做一下俯卧撑和仰卧起坐，适应了再加大。这样不需要太多时间也能长期坚持