游泳初学者学什么泳姿

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游泳初学者学蛙泳。

学游泳先学蛙泳是最容易学的，蛙泳可以在短时间内入门。如果想要短时间内学会一种泳姿，那么蛙泳是最好的选择。蛙泳的提升却同时也是最难的，如果想要精通和提升，需要花费大量的时间，同时，蛙泳也是游泳速度里面最慢的。

蛙泳可以比较好地练习水感，让初学者心中没有抵触情绪。其次，蛙泳的换气也是比较容易掌握的，是抬头吸气，低头进水里呼气。

不像自由泳是转头呼吸气的。再者，蛙泳的整体平衡感容易把握，蛙泳是两只手、两只脚同时划水，更加容易形成比较规范的动作，以便以后其他泳姿的学习。蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。

蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此，如果是成年人初学游泳，先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。

蛙泳的特点：

简单易学：蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握。蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌握后就能迅增长距离。

提升难度大：蛙泳入门容易，但是提升起来难度却是非常的大。因为蛙泳的技术细节是所有泳姿中最多最复杂的。

比如说一个划手，手在水中的对水方向要做7-8次变换，手的路线也并不是一个简单的半弧。即使对于专业选手蛙泳也是难度最大的一种泳姿，通常放在最后攻克。

速度慢：蛙泳和其他泳姿相比，在水中的阻力较大，发力也不是很大，因此前进的速度是最慢的一种。