为什么会肌肉拉伤?应该怎么进行恢复呢？

Answer 1

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。收到肌肉拉伤损伤的原因也很多，比如

1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。

5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

如题主所说，应为由于准备活动不充分，没有一个正确的热身活动，同时在拉伤后，没有针对患处做一个系统治疗，导致病程迁延日久后，小腿肌肉拉伤的部位伤口愈合不良所致疼痛不适症状明显。

现在需要做的就是及时就医治疗。有过运动经历的人很多都遇到过肌肉拉伤的情况，但是会正确处理肌肉拉伤的人并不多，正确处理肌肉拉伤应该根据自身肌肉拉伤的具体情况来决定使用什么方法处理。

重点来了：

1.休息可避免更严重的伤痛。

2.冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

3.用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。

4.抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。

并且像题主这种病症后期，需要热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。同时后期中医的辅助治疗也是十分重要的，比如艾灸、针灸、中医贴敷治疗等等，都可以针对病症达到一个缓解病痛的效果。

Answer 2

其实肌肉拉伤是日常工作生活中经常遇到的一种伤害。一般肌肉劳损主要是由于运动过度，或者运动负荷过大，超过了肌肉的正常承载能力，造成肌纤维和筋膜的损伤，出现无菌性炎症，出现肌肉劳损的症状。肌肉劳损的典型症状是运动或剧烈运动后肌肉酸痛，甚至肌肉血肿等等。如果有相应的肌肉劳损，平时就要引起重视，减少一定的运动量或改为少量运动，有利于肌肉的恢复。如果肌肉劳损明显疼痛，应停止运动，进行局部热敷、理疗，或口服非甾体类消炎镇痛药物等。

Answer 3

这是因为你在运动之前，没有做好拉伸运动，所以就会出现肌肉拉伤。当我们遇到这种情况的时候，可以用休息的方式，按摩的方式，针灸的方式，喷跌打损伤药物的方式和做康复训练的方式来进行恢复。

Answer 4

可能是由于自己在运动的过程当中运动幅度太大，才会导致大伤。可以打石膏，可以进行按摩，也可以进行复检。