别人老是说我运球慢我要怎样加强运球速度？还有就是有人防我我动作会变形我要怎么做？谢谢了

Question

我184cm，刚读高一，由于小时候懒不爱运动，最近半年才开始打篮球，有人指点打中锋混的还不错，但老人老是说我动作慢我要怎么处理，是不是因为我上网看了些视频都是慢动作的导致我去学？还有我在全场比赛时最多只敢运一下球，很怕被断，我要怎样改进？谢谢各位高手了。

Answer 1

我以前的经历和你有点像。
我是个中锋，个很高的，但小时候懒不运动，初一才开始玩篮球的。一开始身体协调性不好，运球慢，而且不敢运球，怕被断，所以打球很菜而且很软，基本上在篮球场上当柱子使。
虽然高二练过校队，身体上来了，协调性靠跳绳也练上来了，1vs1不错，但是就是一比赛就掉链子，好多人都说我太软了，一点用都没有。
后来，我渐渐明白，打内线就是靠的是一种霸气吧，就是往死里打，管他前面是谁，被断了无所谓，挨肘子或者给别人肘子也不在乎，总之进球就行。
我认为你现在的问题就是没有一种敢打的精神，而且你欠“练”——就是说你还要多多练习上下肢力量和协调性，具体的就是俯卧撑蹲起和跳绳什么的。还有，视频要看，但是看看就行了，还是要多在篮球场上练习，练球性，练背打，还有让人陪着你练卡位要球等等。把身体条件准备好之后，就是心理条件，篮球是勇敢者的游戏，要是练被断的勇气都没有，那还打什么篮球，抱着跑就行了（这里说一个细节，很多会打篮球的人都会用但是一些初学者都不太注意的地方，那就是用手护球。当你运球时你用手挡住别人掏你球的手，那么被断的机会就会降低）
总之一句话，用毅力去练习，用热情和勇敢去打球，相信我，只要你有热情，你一定能把篮球打好。

Answer 2

运球慢说明你运球技术不怎么行，如果想提高运球技术，那就只有靠自己练，没什么别的方法，只有多练才能提高水平，每一个打球有实力的人肯定都是自己练过的。至于球怕被断，由于你身高比较高，本来就容易被断，所以一定要学会用另外一只手护球，要突破时用手挡一下防止球被人掏了，这就是个意识问题，同时也要提高运球技术，多练手感才好，不容易丢球。

Answer 3

没什么更好的办法 只有多练啊、 多练运球 和手指的力量 然后实战时候 敢于尝试突破自我 去运球去单打... 每个人都是这么过来了 不然不会有进步、 只要你敢去做

Answer 4

你得从基础练起，培养场上的正确条件反射。

Answer 5

先多练习拍球，要每天坚持练，要让自己感觉到球粘在自己手上，排球时，身体下降先看着球拍，后不看球拍，然后多练习一些基本运球方法，胯下一些，等等，要注意，运球时，重心一定要低，千万不能高，否则极其容易被断的，希望自己的建议能帮助到楼主！！~~~~

Answer 6

先跑步提高速度，再提高运球速度，