民间秘方中治便秘的方法

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民间秘方中治便秘的方法

　　民间秘方中治便秘的方法，如果内脏运行不畅通，非常容易会造成便秘，进而导致肥胖，长期便秘会影响人体的健康，那么应该怎么办？下面跟着我一起来看看民间秘方中治便秘的方法，希望对你有用！

　　民间秘方中治便秘的方法1

　　 西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　 魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出汁来，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　 早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　 饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　 揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　 便秘的食疗方法

　　 柏子仁粥

　　材料：柏子仁30g、粳米100g。做法：先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂，放入锅中和粳米一起煮便可，在吃时可以适量的加入蜂蜜。

　　 蜂蜜甘蔗汁

　　材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法：在晨起与睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用，这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用。适用于热秘。

　　 乌红枣粥

　　材料：红枣10枚、冰糖适量、粳米60g、何首乌30g。做法：先将何首乌放入水中，煎取成药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成时再放入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

　　 芝麻粥

　　材料：芝麻30g、粳米100g。做法：先去适量的芝麻，洗净后再把它晾干，再炒热研碎，每次取30克，再取粳米100克同时放入锅中煮便可。

　　民间秘方中治便秘的方法2

　　 缓解孕妇便秘最好方法

　　 身心健康喝水

　　一旦出现严重便秘的状况，许多孕妇都是感觉要多喝水，因此喝水就变成了处理严重便秘的方法了，实际上要是没有身心健康的喝水，非常容易给肾脏功能产生大量的承担，不仅难以解决难题，还会继续徒添许多的健康问题，因此一定要把握喝水的方法，喝水不必直到自身口渴时才喝，也不必暴饮，一般也少喝，常饮为规范，那样针对排便是能够 做到一定的实际效果。

　　 适当主题活动

　　孕妇尽管不建议大动3a大作，可是也是能够 适度开展小健身运动的个人行为，那样不但能够 协助身体的主题活动，并且针对肠胃的肠蠕动也是能够 协助，主题活动能够 协助食物的消化，也就是能够 缓解严重便秘的状况，并且怀孕的人也是必须注意力不集中身体，以防长期性瘫坐，而造成身体多余的酸疼，当然，健身运动还要适当，不适合让身体觉得极其疲惫。

　　 填补益生菌粉

　　益生菌粉带有很多的营养元素并且也有乳酸菌饮料的成分，那样不但能够 协助缓解孕妇孕吐反应的状况，更何况益生菌粉能够 协助食物的消化工作能力，并且针对胃里作用也是加强的功效，而在严重便秘的难题上，是能够 保证缓解的实际效果，另外那样的食材还可以立即补充维生素，可谓是一石二鸟的功效啊。

　　 多吃粗粮

　　尽管说粗粮的营养元素并不是很高，一度全是不容易让孕妇所亲睐，可是粗粮中带有很多的甲基纤维素。甲基纤维素能够 协助肠胃的`肠蠕动，推动食物的消化，那样就可以协助排便的益处，因此当孕妇出现了排便受阻的情况下，是能够 适度多吃一些粗粮，或是是能够 提早吃，防止那样的状况出现。

　　 培养排便的习惯性

　　假如说经常性便秘得话，就需要强制性自身培养按时排便的习惯性，那样马上会让身体可以有一种反射面的神经系统反映，在某一个时间来临的情况下，当然自身马上会造成尿感，那样就不容易出现严重便秘的将会，并且渐渐地培养，也是会变成一个良好的习惯。

　　 缓解心态

　　孕妇在孕期的情况下一直会把自己的身心健康都看比全都关键，害怕胎宝宝出现一点难题，因此在出现严重便秘的情况下，一直会担忧是否会危害到小宝宝的成才，因此那样的工作压力之中，一直让自身的状况没法获得缓解，实际上这不用太过度担忧，立即缓解心态，针对严重便秘的缓解也是挺大的协助。