我的左胳膊肘部半个月前脱臼 由于两个月后我要参加体能测试要做引体向...
如果你经常脱臼，最好别做！如果从小到大就这一次脱臼，可以做。训练方法：1 做一些俯卧撑 2 多举一些亚铃 3 打羽毛球 4 在空旷的地方用左手拿一些较重物体用力扔向远处。你只要按照我的努力恢复训练，一定行！
肘关节脱臼后最佳恢复训练时间
肘关节脱臼后最佳恢复训练时间是一周左右，患者要根据医生的要求进行训练。肘关节脱臼后一般伴有严重的韧带、关节囊损伤，这些软组织损伤比骨折本身更严重，所以无论是手术治疗还是石膏固定，都要在术后一周左右开始进行训练，有利于韧带和肌肉恢复。训练时要遵循早期开始、循序渐进、逐渐进行的原则，在医生的...
手肘脱臼后的康复训练
第一、肘关节脱位应立即进行复位固定，复位固定后可以马上开始手腕关节活动。例如每日完成握拳练习500-1000次，每次需握紧5秒钟，自行分组训练，主动屈伸指间关节及肩关节，防止关节僵硬、肌肉粘连及肌肉萎缩；第二、在肘关节整个康复训练过程中，应坚持间断性冷敷，可减轻肿胀有利于肘关节进行康复训练。通常...
手肘脱臼后多久 开始康复训练 17号脱臼 现已消肿 多久可以开始康复训 ...
20天至30天开始活动，做曲伸动作，一开始会有痛感，尽量做到，不能勉强来。不能提重物，开始好辛苦，好郁闷。坚持，三个月后，应该恢复得不错……
脱臼之后感觉关节粘连该如何做自我康复训练?
1、现在将患肢悬吊90度在胸前。2、可在一定范围（90-120度就是向头面部活动幅度先不要大）内轻轻活动（屈伸练习）3、3周去掉固定后，逐渐开始功能锻炼。4、锻炼时不要着急切忌外力帮助牵拉活动！（容易造成肘关节僵直，严重可致骨化性肌炎。）5、主要是患肢自主屈伸活动练习。活动度会逐渐增大，不...
我今年42岁:右手肘关节脱臼还不能正常活动,已经4个月了。还是很痛,要...
训练前热敷肘关节15分钟，然后按摩肘关节关节周围15分钟，伤口处轻柔按摩，再进行腕屈伸训练，也可以让家人帮助牵拉，轻微疼痛和酸胀为正常训练反应，但不能硬扳硬拉，活动度练完之后再进行力量训练，手握哑铃做肘关节弯曲训练，训练完之后再冷敷10分钟用来消肿止痛。这些简单的方法可以帮助你进一步康复。
...弄脱臼了,现在我能伸直,谁给我说哈咋进行康复训练啊`怎么好的最快...
、、所以你呢先不急，每天早上起来先做肘关节的运动，把手尽量伸直到自己感觉到痛时为止，不要勉强伸，那很容易造成韧带受伤的，你来回做得十多分钟。记得一定要在恢复期内把手伸直到跟你的另一只手一样平，（我以前没留意搞到我现在这只手跟另外一只收不一样了）拳头可以做抓握运动。
胳膊运动习惯性脱臼可以自己回来怎么恢复
建议此类问题去咨询医生进行治疗，尽量不要自己来试图恢复。复发性脱臼（俗称习惯性肩关节脱臼），主要分为两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩关节自由进出；第二类是最常见的，主要是因为创伤，也就是经由外力造成肩关节脱位后的后遗症。...
脱臼后多久能完全康复
1、如果是肘关节脱位：一般手法复位，复位以后进行石膏或者支具固定，固定3-4周；解除固定以后，要对肘关节进行关节活动度训练，比如伸屈前臂，旋前、旋后运动训练，进行肌肉力量训练，神经肌肉力量控制训练；2、如果是髋关节脱位：一般在麻醉下进行关节手法复位，复位以后的患者一般卧床休息1-2周就可以进行...
手臂脱臼痊愈了能运动吗?
手腕脱臼痊愈了，是可以做运动的。但是不可以做一些过激运动。适当的做一些健身操都可以的。不可以做力量型运动。这样会造成二次脱臼的。一般痊愈以后三个月之内都需要注意的。
