寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配,补充人体维生素需要。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
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含水量最高的水果排行榜
1、西瓜——水分含量92%，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。2、葡萄柚——水分含量91%，果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适。3、草莓——含水量91％，它也含有丰富的营养，草莓注入水是锻炼后...
什么水果的水分最多
大部分水果都含有很多的水分，没有哪一种水果水分最多。例如：1、西瓜；果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。2、椰子；叶柄粗壮，花序腋生，果卵球状或近球形，果腔含有胚乳，即“果肉...
水分最多的水果排行
水分最多的水果有西瓜、草莓、葡萄柚、哈密瓜等。西瓜 西瓜的含水量是最高的，它含有百分之九十二的水分，而且西瓜里面还有非常丰富的维生素A和维生素C,吃西瓜的好处也有很多，比如能够帮助我们改善心脏健康，还能够改善消化系统等。草莓 草莓的含水量和西瓜是差不多的，都含有百分之九十二的水分，而且草莓里...
什么水果水分最多
1、西瓜：含水量为百分之九十二，它富含维生素A和维生素C，还含有许多有用的矿物质，如钙和钾，有利于改善消化系统；2、草莓：含水量为百分之九十一，草莓是很多人最喜欢的水果，其具有丰富的维生素C，并含有许多有用的矿物质，如钾和镁；3、哈密瓜：含水量为百分之九十，这种水果有两种，分别是绿色哈...
水分多的水果有哪些
水分多的水果有以下这些：一、西瓜 西瓜是水分最多的水果之一。它的水分含量极高，含有丰富的矿物质和微量元素。在炎热的夏季，西瓜是消暑解渴的绝佳选择。二、葡萄柚 葡萄柚也是一种水分非常多的水果。它不仅口感酸甜，而且富含维生素和纤维素，有助于保持皮肤健康和促进消化。三、橙子 橙子含有丰富的水分...
什么水果水分多
水分多的水果有：西瓜、葡萄、橙子等。一、西瓜 西瓜是夏季的代表性水果，其高达92%的水分含量使其成为水分最多的水果之一。西瓜不仅清爽解渴，而且富含矿物质、维生素和抗氧化剂，对身体健康有益。它的高水分含量也使它在炎热的夏季为人们提供了即时的冷却效果。二、葡萄 葡萄是一种多汁的水果，其水分...
什么水果含水分最多
杨桃，含水量九十一点四，杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝，杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材；草莓，含水量百分之九十一。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
水分含量最高的水果有哪些?水果水分含量排行大全
李子水分含量85%，含有丰富的抗氧化剂，被誉为“超级水果”，有助于延缓衰老。苹果水分含量84%，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有润肺、美容的功效，常被称为“活水”。奇异果水分含量高，维生素C含量丰富，可帮助皮肤补充水分，修护受损肌肤，保持皮肤光泽。青枣含有丰富的维生素C，有助于改善毛细...
水分最多的水果
葡萄含有丰富的糖分、维生素C和抗氧化物质，白藜芦醇具有抗衰老、抗癌和预防心血管疾病的作用。它还能促进消化和排泄。除了这三种水果，苹果、橙子、香蕉等也是水分含量较高的水果。它们同样富含营养素，对健康有益。综上，草莓、西瓜和葡萄水分含量最高，口感清爽、多汁，富含多种营养素。适量食用这些水果...
有哪些水分大的好吃的水果?
1. 椰子：椰子的水分含量接近100%，其水含有天然电解质，能够帮助水分更好地被细胞吸收，是补水的理想选择。2. 西瓜：西瓜的水分含量达到92%，它是夏季的应节水果，果肉甜美，有助于降温去暑；西瓜籽可以作为休闲食品；西瓜皮还具有清热、利尿、降血压的功效。3. 杨桃：杨桃的水分含量为91.4%，它是...
