我1米7,才100斤。怎样才能长胖?
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、...
我1米7,才100斤。怎样才能长胖?
12. 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。13. 增重不增肥：在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。14. ...
怎样才能让一个1米7的男生长胖呢.他现在才90几斤.
还有炖鱼胶（这个温补效果非常好，不会上火，长期食用对身体非常补）建议可以注射些球蛋白（血制品，要到正规的永远）提高机体能力 多睡觉 少运动 多吃高能量食物 如肉类 苹果等 可以多吃些甜的东西 比如雪糕啊 冰沙啊 蛋糕啊 哈密瓜啊 木瓜啊 还有晚上宵夜喝点糖水啊牛奶的 绝对对会增肥。o(∩_∩...
我16岁1米790斤我要吃什么才能长胖男?
1. 建议多吃含蛋白质高的食物容易增加体重，如鸡蛋或面食类食物。2. 平衡的食物摄入是增加体重最安全的方法。身体瘦小可能由营养不良或消化吸收能力弱导致。3. 建议稍多吃一些动物性食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶，它们是优质蛋白的重要来源。4. 每天建议摄入一个鸡蛋、50-75克畜肉、50-100克鱼肉、250...
男生 身高一米七多 体重却90斤 怎么办?
身高一米七多，体重却才90斤，身体偏廋，应该增肌，进行运动健身来增强肌肉，强健骨骼，并达到增重的目的！饮食上应该摄入足够的蛋白质，然后循序渐进的进行一些力量训练，这样，慢慢的就能强身健体，增强自己骨骼和肌肉力量，成为一个健美的人！
我是男 1米7 体重才90多,怎么样可以增体重
多吃饭。不用太多的运动。可是也不能不动，男孩子是需要肌肉的
我1米7还不到100斤,有没有好的方法或食物可以让我长的壮实一点?
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿并肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多...
请问怎样才能长高长胖。我是一男生,都20岁了1米7,才50公斤不到。_百度...
1. 健康增重需要每天额外摄入500千卡热量，以促进肌肉和脂肪组织的生长。2. 摄入热量的分配必须科学，应包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以保证健康增重而非增肥。3. 增重者的运动应以力量训练为主，辅以适量的有氧运动，以增加肌肉比例。4. 增重者的饮食应选择高蛋白、高热量食物，如动物性蛋白、...
我现在1米7不到一点。体重96左右。 有什么好办法可以增肥啊?
那也太瘦了,多喝些补汤,吃饭不要挑食,吃一些助消化的药,可以去找中医了解一下,你可能是脾胃消化不好,营养不吸收。调理好了,体重自然会上去。
想增肥 1米7的个子体重不足100斤 请问有什好的办法吗?谢谢
食物增肥方式：选择食物种类：食物的选择有讲究，一般来说有一个原则，那就是高脂肪，高热量，高蛋白（简称三高）。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”，只要你掌握好度，是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢？一般来说有全脂牛奶、肉类、禽类、蛋类、坚果类以及巧克力、点心...
