补铁补锌的蔬菜水果有哪些

Answer 1

芹菜、西红柿都可以。

Answer 2

体内如果缺乏锌元素可以吃生蚝，牡蛎，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝等，补铁可以吃猪肝，瘦肉，蛋黄，黄豆，红枣，黑木耳，芝麻酱等。

Answer 3

补铁的食物是非常多的，有一些蔬菜当中铁元素的含量是比较丰富的，比如菠菜，蘑菇，黑木耳或者是红枣当中铁元素的含量也比较丰富。有一些食物当中含锌也是比较丰富的，比如说韭菜，或者是一些海产品当中，生蚝，扇贝都含有丰富的锌。

Answer 4

补铁的蔬菜是菠菜，补锌的水果是苹果。补钙的菜是油菜。