双脚分开与肩同宽，双手握紧矿泉水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。
减腋下赘肉
4步矿泉水瓶减肥操
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。
...工作不浪费时间的情况下减肥?谢谢了,大神帮忙啊
每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的...
整天坐在电脑前,怎么减肚子上的赘肉?谢谢了,大神帮忙啊
2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时...
震动减肥腰带能减掉腰上的赘肉吗?谢谢了,大神帮忙啊
那个没用，我以前的形体老师专门说过，想减腰部的赘肉主要还是要多锻炼，最好是静态的运动，比如普拉提和瑜伽，别以为瑜伽和普拉提都是很难的运动，它们的精神是尽自己的能力做到最好，如果想减肚子上的肉，我来教你一个办法，很管用，我自己试过的。每天睡前15分钟就能轻松搞定，平躺在床上，同时抬起...
女的怎么减肚子上的赘肉肉呢?大神们帮帮忙
怎么减肚子上的肉肉啊.??大神们帮帮忙 我爸也想减。他的办法是早晚去走路或是慢跑。一般是30分钟左右。吃饭还是要吃的,别的东西少吃。要活动,别懒。扭腰运动也行 怎样减掉肚子上的赘肉?大神们帮帮忙 每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭不要吃主食,但可以吃少量的米饭,也...
我老婆想减肥了该怎么办?谢谢了,大神帮忙啊
建议你劝一下她，就说她不减肥也很漂亮，不要减肥了。如果你的老婆只是有点微胖，她却想减肥，也建议支持她。但是你要相信，减肥不是那么好减的，你可以多用好吃的诱惑她，让她减肥失败。如果你的老婆是很胖的话，建议你不要阻止她，并坚持陪在她身边帮她减肥，因为太胖了，对身体不好。
什么运动能快速减掉肚子上的赘肉?大神们帮帮忙
常见的减肚子最有效的运动方法有仰卧起坐和平板支撑,这两者可以有效锻炼核心肌群,帮助紧致腰部线条,减掉肚子处的多余赘肉。不过想要保持腰部线条的完美,彻底消灭小肚子,还是需要系统的运动锻炼的。仰卧起坐 平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人...
减肥期间运动的时间怎么分配?谢谢了,大神帮忙啊
“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。 配合的动作练习：〔直立向前俯身功〕能帮助减去腰部和腿部的赘肉。 第三天 采用少吃多餐的饮食方案 试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
有什么可以让人越吃越饿??谢谢了,大神帮忙啊
懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的...
对于不配合减肥的顾客该怎么沟通?谢谢了,大神帮忙啊
那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入...
如何去除脸上的痘印?谢谢了,大神帮忙啊
建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^) 补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉...
