上班上的身心俱疲，有什么办法缓解

Answer 1

缓解身心疲劳的方法：

找准原因，对症下药
一个社会人因为工作或者生活身体匮乏是常见的事儿，但是身心俱疲就显得比较严重了。一旦感觉到自己身心俱疲，就要开始思考是什么事儿让自己感觉到那么大的压力和负担，给自己身体和精神都造成了损伤
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抛开工作的压力和负担
无论在单位上、在工作中有多么大的压力，下班以后都要尽可能地将它们暂时放下。
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豁达开朗一些，不用人人设防
有很多人身心疲惫是因为在工作单位上勾心斗角太多，整天对这个设防、对那个虚与委蛇，搞的自己神经紧绷，无法轻松地与人交流
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目标明确，切勿彷徨
有很多人的压力和负担都是来源于自己对前路的迷茫，如果是这种情况，小编就建议你好好静下心来，不要盲目迈步，先明确自己的目标和方向，然后在稳步前进，避免彷徨失措，心情繁杂！
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减少应酬，家庭生活更重要
有很多人为了能够升官、能够为家庭赚到更多的钱，经常参加应酬，喝酒、饮食不规律，不但伤害自己的身体，还减少了和家人相处的时间，缺少了与家人在一起的幸福感觉。这样的日子长了，人的精神和身体都会吃不消。
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适当运动和旅游观光
就算是机器，一直不停运转也会折损寿命、问题百出的，更何况人呢！
因此，在日常工作和生活之余，可以定期定时做一些简单的有氧运动，让自己的身体得到充分的舒展；或者也可以带上家人深入到大自然，调整一下整个人的状态，让自己能够轻松下来！
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多和家人朋友沟通，改善人际关系
工作中、生活中遇到任何问题都可以和自己的家人或朋友沟通，集合大家的力量解决问题，不要一个人独自承担，这样只会让自己被压得喘不过气来；此外，尽可能地改善自己的人际关系，多和性格开朗、耿直率真的人交朋友，这样会对减轻压力和心理负担有帮助。
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营养调理，增强体质
对于工作压力大、生活负担重的朋友，要尽可能地追求质量相对高一些的生活，每顿饭注意自己营养元素的摄入，减少垃圾食品的食用，通过饮食营养调理好自己的身体，有了强健的体魄，会对缓解身心疲惫有很大帮助！
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寻求专业人士的帮助
对于身心俱疲的人来说，专业人士无疑就是救命稻草。通过和你的沟通，这些人就能了解你身心俱疲的原因，然后根据你的情况针对性的给你一些建议，并且给予你一些实质上的帮扶，按摩、聊天疏导等，最终协助你过好自己的日子。

Answer 2

最好的办法，就是暴富啊啊！！
可以干些让自己放松的事，每个人都不一样，追一些搞笑番，下班时间读本书，手工制作一些东西（对我而言，脑子放空的做手工是最爽的事情。）手工的东西也很多如钩针编织，缝一些玩偶，剪纸，捏泥，做菜也很好（虽然做的很难吃）
睡觉

Answer 3

劳逸结合就是最好的选择，抽点时间出去走走玩玩，让身心全部松懈下来，让精神上的压力全部的释放，让大自然的新鲜空气拥抱你，一切都会缓解。