如何能控制住自己暴躁的情绪呢？

Answer 1

我认为运动是一种可以很好的缓解情绪的办法，尤其是跑步，跑步的时候，戴上耳机，大脑放空，只需要感受跑步带给你的乐趣，一边跑步一边观察那些擦肩而过的人，各式各样忙忙碌碌，当你看到这些，所有令你不顺心的事情就都消失了。跑步不仅可以缓解情绪，也可以锻炼意志力，经常坚持跑步，身体素质越来越好，心理素质也随之提升。

情绪化是一个人正常的状态，这是一生动的人的表现，没有哪一个人心情总是保持一致的，那样的人才是一个无趣的人。正常的人都是有喜怒哀乐的，但是这些也都要适量，不要暴喜暴怒，一个成熟的人，是要学会控制自己的情绪。

如果情绪特别暴躁，最简单的方法就是听音乐，你可以选择一些舒缓的、欢快的、节奏感强的音乐，这样旋律会将你的暴躁情绪淡化，将你带入另一种情感，而且听音乐时很容易感染情绪，如果心情不好，带上一副耳机，将音量调高，全世界都是你的。还有一种我自己的方法，每次当我心情烦躁，冷静不下来的时候，我都会去选择游泳，当我纵身一跃，全身浸泡在凉凉的水中，好像一切的不安与烦恼都随之而去了，用力游几个来回之后，气喘吁吁喝着可乐的时候，再一想那些事情都没什么大不了的。可能每个人都有自己独特的管理情绪的方法，你也可以多读一些书寻找适合你自己的方法，毕竟上面我说到的都是因人而异的。

Answer 2

我们这个世界之所以五彩缤纷，正是由于我们这世界上没有相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人，每个人都有着不同的性格，不同的观念，和不同的认识事物的想法和处理事物的方法。所以每个人生来都是不一样的，所以其实每个性格都有特色和特点，但每一种性格也都有它的不足和缺陷，一般性格温和，柔软的人，脾气好，遇事冷静淡定，但也优柔寡断，不够爽快，可性格直爽，为人痛快，做事风风火火，喜欢以最快的方法解决问题，但这种性格的人也尝尝性格急躁，容易情绪暴躁，而情绪暴躁不仅会对自己的身体健康造成影响，还会给周围身边的人带来负面影响，甚至导致其他人对你的不满，我们人生是一个不断经历和磨合的过程，所以我们在不断向前的过程中要扬长避短，那么我们如何去合理的控制自己的情绪，让自己暴躁的情绪扼杀在未爆发之前呢？

我们情绪暴躁多数情况下是由于压力的不断增加，所以为了减少暴躁情绪的产生我们应该减压，所以你可以在坏情绪快要爆发的时候做一些减压的事情，转移注意力，比如运动，读书等，在运动的过程中释放我们的负面情绪，减轻现实对我们的压力，在读书的过程中，通过文字来引导我们的思维，慢慢的我们的心理压力就会减轻，自然而然坏情绪的频率也会降低。当我们心烦意乱，上火的时候也容易引发暴躁的情绪，所以我们要保护好自己的身体，多喝水，尽量不要让自己上火。

情绪暴躁也是一种不成熟的体现，作为成年人我们一定要积极的去合理控制自己的情绪。

Answer 3

我觉得在自己要发脾气的时候一定要想办法让自己冷静下来。我觉得如果你的情绪很暴躁的话，你可以听一些舒缓的音乐，可以听一些没有歌词的轻音乐，很多人在睡觉的时候会听这种音乐可以让自己快速进入睡眠，这就是因为听这种音乐可以稳定人的心情，所以我觉得你要暴躁的时候听这种音乐，一定会让自己的心情平静下来，即使没有马上让自己的心情平静下来也会有一点作用。

我觉得控制自己暴躁的情绪，还有一点就是要自己心态调整很好，因为如果你是一个心态很好的人，内心很阳光，其实很多事情你是发不起脾气的来的，因为你觉得没有什么需要发脾气的。

你自己暴躁的情绪，还有一个很好的方法就是吃东西，因为很多人都在吃东西的时候心情就会好一些，如果你的心情变好了的话，你直接就可以控制你的情绪了，但是我觉得吃东西一定要多吃一些甜点，因为甜点可以更好的带来开心的感觉。这样就可以让你的心情更好一些。

我觉得当你想要爆发你暴躁的情绪，这个时候你就不要跟任何人说话，因为你很有可能跟别人说话的时候别人一句话就会把你激怒，这个时候你可以安静的下来看一些书，如果那个书一些故事感人的话，我觉得会更好，立马你的暴躁情绪就会消失了。而且我觉得你要是不喜欢看那些感人的故事，你还可以看一些让你开心的书，可以看一些笑话或者开一些爱情故事，那样的话你会觉得自己好像看到了那段很幸福的爱情，自己也是很幸福的，所以就会很好的，就可以抑制你自己暴躁的情绪。

Answer 4

控制好一个人的情绪也是一个人的能力，每个人都有自己的小脾气，都有情绪起伏变化的时候。发生事情的时候，如果每时每刻都把自己暴躁的情绪暴露出来了，这种人身边的朋友是不会多的。

我每个人都会遇到非常紧急的情况，让自己不知所措的时候。可能爆的脾气随之而来，但是我们不能就是在任何场合就。直接把情绪转说出来，或者带给别人，真正有能力的人，他是知道怎么控制好自己的情绪的，他知道是在世上不会把自己的情绪带到现场，而是好去处理一些事情。今天碰到的一件事情就是在开会的时候，舍长跟我说到一些事情，因为在活动的时候有一些比较烦躁事情，因为时间比较紧，所以考虑的事情不够，也就出现了紧急突发情况，然后自己的情绪也比较的急嘛，所以给人的感觉就是自己没有控制好自己的情绪，如果我作为一个负责人连最起码的自己的情绪都控制不好，然后表现出一副很急的样子，那么手下的人也不会有多么积极的心态去做好一件事情。通过今天也让我知道了我是在什么场合应该学会控制好自己的情绪，就算内心在压制不住也要压制，然后等时候，之后再去解决，再去教会。

所以当你的情绪比较多，暴躁的时候就要告诫控制住，要控制住，一定控制住。等自己平复一下，就是觉得没有多大的事情。

Answer 5

在现如今这个快节奏的社会，来自各方各面的压力都一鼓脑的环绕在我们周围。或多或少的会影响我们的情绪。让我们暴躁易怒。从而这些坏脾气，影响到周围的其他人。甚至是伤害到关心我们的人。

不经意间，因为自己的暴躁的情绪。伤害了那些关心我们的人的心。可谓得不偿失。那么为了不伤害那些关心我们的人。我们就必须要学会如何去控制自己的暴躁情绪。那么如何去控制自己，暴躁的情绪呢？接下来让我简单的和你们说一下。

其实想要控制好自己的情绪，首先需要调节自己的心情。只有有一个好的心情，才不会乱发脾气。其实是很简单的。只需要多想一些开心的事情。把那些不开心的事情和朋友或者是家人讲一下。说出来之后你的心里会好过很多。也只有这样那些不开心的事，才不会影响到你的心情。

当然有些事情。是不容易那么轻易忘记的。这个时候他又在我们心里，久而久之就会影响到我们的情绪。这个时候我们需要做的就是转移自己的注意力。做一些比较能放松心情的事情。比如听听歌，或者出去散散步。这样可能会让我们的心情好受一些。不至于产生太暴躁的情绪。

总之就是保持一颗平常的心态。不骄不躁，乐观积极向上一些。只有这样才能保证我们的内心情绪不被影响。不至于让我们产生暴躁的情绪，从而伤害到身边的人。