一上班就紧张害怕压抑平时没事是什么原因

Answer 1

一上班就紧张害怕压抑平时没事是什么原因

一上班就紧张害怕压抑平时没事是什么原因，有一部分的人不喜欢工作，是因为一到上班时刻，内心就会开始紧张害怕，严重的时候还会出现压抑的情况，到底一上班就紧张害怕压抑平时没事是什么原因？不如继续往下看看！

一上班就紧张害怕压抑平时没事是什么原因

一、工资过少

现在上班真的不是一件容易的事情，有时候拿着微薄的工资，还经常要上夜班，对于很多人来说都是一种打击，开销的地方却又很多，搞得整个人心烦意乱，可是当下又找不到更好的工作地方，感觉前提迷茫，不知所措。

二、工作并不是你想要的

你如果长期在工作中感到很压抑，找不到一点乐趣，更多时候感到的是工作的枯燥和乏味，那么这份工作就不是你真正想要的，网上有一篇文章是这样写的，如果你每天最期待的时间就是中午吃饭或者下班回家，你真的应该考虑换一份工作了。如果一份工作对你来说毫无快乐可言，应该尽早考虑转行，人不是机器，人是需要情感的，如果一份工作让你感到一点点快乐都没有的话，你就真的该考虑换行了。

三、跟领导关系没处理好

跟上级的之间的关系没有处理好，总是受到来自上级的呵责和不满，每天都要过得小心翼翼的，害怕受到领导的批评和不满，搞的每一天都过得闷闷不乐的。跟自己的领导相处不来的话，自己的生活真的是非常的痛苦。

四、工作的发展空间受限

自己做了很长的时间，但是自己的工作薪资等各方面就是没有提上上去，上升的空间很小，就算自己很努力也难以得到发展。

五、跟同事闹别扭

这一点是最常见的，有一些同事跟自己不和，然后出现了各种矛盾，职场上的人形形色色，各种各样的人都有，常见的一种情况就是同事在背后说你的坏话，打你的小报告等行为，这样的生活让你感到每一天都活着很郁闷，感到活着特别的压抑，特别的不舒畅。

该如何缓解呢？

如果感受到自己所在的工作并不是自己喜欢的，或者感觉没有发展空间的话，可以考虑换换环境，工作是不能将就的，将就的话只是来混日子，我们是为了给自己过上更好的生活，减少生活带来的烦恼。学会去分析自己的能力，给自己制定目标，然后去执行去完成，另外人际关系上的要学会去分析自己有没有出现问题，有什么需要改进的地方，生活难免会出现不顺心的时候，我们要学会去客观看待，当自己感受到很压抑的时候，要学会放松自己，降低自己的压力，减轻自己的焦虑感，或者可以找人倾诉一下自己的苦恼，缓解一下自己糟糕的情绪。从现在开始投资自己，提升自己。

一上班就紧张害怕压抑怎么办

1、学会停下来思考

感觉压抑，就不要让自己那么的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什么了，没有了效率和效果，压抑了就要学会让自己停下来，不要太劳累，要休息下来，考虑压抑的原因所在，是不是自己的心态没有调整好，还没有步入上班的行列之中。

2、压力带来的压抑

公司的激烈竞争造成的压力带给自己的压抑，这是无法改变的，只有改变自己，改变自己的心态，提升自己的能力，让自己的变得强大起来，并且学会承受压力，化压力为动力，胜任这份工作，不再担心自己被淘汰。

3、同事不和的压抑

和同事不和造成自己的'压抑，那就要多考虑自己的原因，不要埋怨同事的不对，总感觉是同事的不对，不能反思自己的行为，把错误归结到同事身上，只会让自己更压抑，要考虑是不是自己的说话和做事方式不对，自己的好心好意别人不领情，反而误会自己，不了解自己，这就需要改变说话的方式了。

4、领导不满的压抑

领导对自己的不满，让自己压抑，那只有承受，想想领导为什么对自己不满，是不是自己的工作不够卖力，工作不积极，经常迟到，完不成领导交给的任务，并且要默默的奋斗，用自己的实际行动来改变领导对自己的看法，不能压抑自我，这样反而会更让人看不起。

5、休息缓解

感觉很累，和压抑，无法缓解解决的话，就暂时的向公司请假，休息一段时间，做好心理的调整，出去旅游，放松一下，也许是紧张的工作让自己太紧张了，是自己给自己造成的压抑，调节好了，再去上班吧。

6、换个工作

如果通过自己的努力，还没有调节改变好自己的压抑状态，努力的工作了，还是得不到领导的认可，那就说明自己不能胜任这份工作，这份工作不适合你，就换个工作环境和工作吧，找一份自己喜欢的，并且适合自己发挥特长的工作。