那把肥肉减掉呢
只要肥肉不见了，我腹肌就出来
追答额，大家印象里，可能有肥肉变成肌肉，那是因为肥肉减掉后，原本掩藏在肥肉下的肌肉露出来啦
追问那怎么减
追答说白了，就是仰卧起坐，不过推荐静态的
追问嗯嗯
谢谢啊了
说说
追答
o了
追答谢谢 得每个动作静止15秒以上 还得把注意力集中在腹部 还得注意呼吸
开始慢慢来吧 祝你成功练的好身材
追问谢谢啊
追答客气啦
最好配上饮食 少吃肥肉 多吃牛肉 虾类
追问我不吃肥肉啊
追答呵呵 那是最好了
本回答被提问者采纳肚子上的赘肉怎么练腹肌
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次 第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌...
怎样将肚子上的赘肉变肌肉
1、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，慢慢的肚子赘肉就会变肌肉的。2、立姿蹲举：首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8...
怎样能在短时间内让肚子上的肥肉变成结实的肌肉如题 谢谢了
建议你间隔有氧运动练着腹肌，比如1，3，5做仰卧起坐，2，4，6做有氧运动如简单的跳绳，跑步，游泳。隔天连还可以不至于让你的腹肌过度疲惫，让其在练习着有氧运动的同时增长着腹肌减着肥，哈，还一举三得那。
肚子上的肥肉想转化成腹肌,请问怎样才能练出腹肌和胸肌!谢谢
不易，需要一个长期过程。至少器械练习3个月或以上。有氧+无氧运动一起做，先将肥肉练下去，再增加肌肉群体。也就是说随着跑步减肥，做器械练腹肌和胸肌，每次1个半到2小时，跑步+快步走1小时，器械半小时到1小时，根据个人情况，每周4-5次。至少3个月或更长时间才能看出效果。
怎么才能让肚子和腰上肉练成肌肉?
多做运动啊，有氧和无氧运动相结合，并且加大训练强度，同时坚持下来，再搭配好饮食。这样就可以把肚子上的肉和腰上的肉“变成”肌肉了！如果只是单单想通过节食这样的方法，那是根本不可能的，最多也就是减点一些脂肪，对肌肉的增长没有什么用！所以条件允许的话，你可以通过去健身房的这一条途径来...
腹部肥肉如何变成肌肉
仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来,做慢跑3分钟。再躺下。再起来,冲刺跑。这种练法超级累...
我想练腹肌但现在肚子上有肥肉该怎么办?
建议是进行有氧运动的同时进行腹肌的锻炼。减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
我身体较胖,把肥肉变成肌肉?
中间休息3-5分钟，记住最后要选择按摩或是跳跃一些放松练习。三、饮食，要注意的是训练期间不要多吃含脂肪多的食物，注重蛋白质和纤维素的食物。可以吃鸡蛋、蔬菜、主食以大米最好，少吃肉类，每次吃到8成饱），最后一句话，不可能是把肥肉变肌肉。（我以前是学体育的，还做过健身教练）...
怎样才可以从肥肉男变成肌肉男?
1)在紧绷腹肌肌肉时，向外推挤肚脐;2)在卷腹的时候，试着缩短胸腔底部和腹股沟之间的距离;3)在卷腹的同时，注意让肋部向下和向内。(就是这几点，只需要在潜意识里完成就可以给你更强烈的腹肌收缩的感觉)他们报告说这种改良的卷腹训练能有效刺激腹直肌。在第二种方法中，研究者们给出了如下的指示...
我想练腹肌但我肚子很大还能练么 还有除了跑步还有什么办法瘦腿啊 和...
有氧运动是减肥最好的方法。人的身体无法减局部，不是说你想减腿，屁股，就只减这些地方，这是没有的。如果你想练腹肌的话，先把肚子上的肥肉减掉。才能露出腹肌来。
