时间太短，相对来说第一个好点！你要干啥呢
追问学习
因为我觉得12点以后太晚
追答对呀！还是第一个好点
追问嗯嗯
追答求采纳
人一般的最佳睡眠时间是什么时候?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da27...
人体一天最佳睡眠时间是什么时候?
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
人一天正常的睡眠时间是几个小时
新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
最佳睡眠时间段
人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年人...
早上四点多起床学习对身体好还是晚上学到夜里十点多对身体好.因为作业...
10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。13—14点：午饭后，精神...
晚上10:30睡,凌晨4点起床好不好?【都是深度睡眠】
6. 尽管10点睡觉可视为早睡，4点起床可视为早起，但应根据个人实际情况调整，以睡到自然醒为宜。7. 现代社会中，晚睡早起的现象较为普遍，但应确保充足的睡眠时间。8. 通常情况下，6小时的睡眠可能不足，建议适当延后起床时间，以确保充分休息。9. 不良的作息习惯，如晚睡和熬夜，可能导致早上起床困难...
为什么熬夜晚起不健康,早睡早起就健康?
早晨的运动最好是在 5 点以后再出门，而早上是气机升起的时候，人活一口气，这个时候早起是为了让这个气体可以更顺畅地在身体四肢百骸运行，所以人的精气神就会很好。熬夜最好的滋补方式就是早起，早起让这个气体运行顺畅后，再回去睡觉，就不会一天都恹恹的没有精神。5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的...
我今年三十五晚上十一点睡早上四点半起床请问这样好吗
你好，你这个肯定是不行的，睡眠时间远远不够，每天正常人的睡眠时间最少要保证8个小时。睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到 完全清醒...
正常睡觉时间是多长?几点开始 几点起床
比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。
女人最佳作息时间表
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7、半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 长期5点起床比熬夜更可怕: 如果是晚上10点睡觉,早上5点起床的话,那这就是一个非常好的睡眠时间了,对人的`身体是有好处的。就来说说晚上10点...
