白发增多不一定是老了，不同的白发位置可能暗示你的健康出了问题

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在大家看来，白头发是上了年纪的标志。但随着现代 社会 压力的增大，白头发正在悄然爬上年轻人的头顶，这个时候就要引起重视了。如果白头发集中在一个时间段骤增或者出现时间早，不要不把它当回事，这有可能是在提示你的身体 健康 状况出了问题。

如果气血充足，那这个人就是相对 健康 的，身体 健康 的人气血运行很畅通，头发也能够得到相应的滋养，头发就是黑亮的。如果年纪轻轻就长出了白头发，可能说明体内的气血运行不是很畅通，而且还对应着一些身体问题。白发生长的位置不同，所对应的身体问题也是不一样的，一般会有下面几种情况。

前额白发

前额出现白发，或是因为脾胃功能下降。中医理论认为，前额属于阳明，阳明则与脾胃有关。如果阳明衰竭，头发得不到滋养，便容易变白。

两鬓白发

两鬓属于“少阳”，少阳与胆有关，胆与肝相照，所以两鬓长白发或反映肝胆不足，需要疏肝利胆。此外，肝主藏血，气血同源，要想减少两鬓的白发，可以尝试通过补气血的办法。

头顶和后脑白发

人体的督脉、任脉经过头顶，也就是我们俗称的“任督二脉”。任督二脉与肾有着紧密的联系，后脑也位于任脉附近，所以头顶和后脑长白发，或是肾气不足的原因，可以适当补肾益气。

一、保持心情舒畅，避免精神压力过大。面对生活和工作中的压力，不要全部埋在心里，要学会去释放，去诉说，这样有助于调节心理压力和情绪。不要熬夜，平时有空多出去运动，合理规划工作与休息，做到劳逸结合，养成良好的生活和作息习惯。

二、营养食疗，千万不要偏食。要多吃豆制品、动物内脏、蛋类、新鲜绿色青菜及水果，不要吃太多油腻的，辛辣太咸的食物，尽量的饮食清淡。

三、加强 体育 锻炼。多做一些运动，帮助增加身体的活力，增强身体抵抗力，促进全身血液循环，增强黑色素细胞的生物活性，也可以更好的去对抗疾病的产生。

四、每天坚持用梳子或者手指按摩头发，促进局部血液循环，增强局部免疫功能，缓解压力。如果突然发现自己开始长白头发，不要急着去染发，先进行自我调理。

五、有些人长白发有可能不是压力的原因，而是某种疾病，如发现自己是疾病导致的白发，应及时治疗慢性病。