被男朋友说你没有自己的圈子又自卑，该怎么办？

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我猜想，有没有可能是你的生活一直以别人为中心，或是太在意别人的感受，没有把自己当作与对方是完全平等、独立的个体。

建议了解一下阿德勒心理学，推荐阅读《被讨厌的勇气》。

首先需要划清人与人之间的界限，进行课题分离。区分课题，就是事情由谁承担后果，就是谁的课题，不要对别人的课题妄加干涉，也不要让别人妄加干涉自己的课题。

其次是建立起平等的横向关系，人和人在某个方面可以有差距，但相互之间是独立平等的。不需要寻求别人的认可，不用介意别人的评价。

有了边界的意识，自主性会加强。自己的事立足自己，可以寻求帮助，但不要依赖；别人的事可以援助，但不妄加干涉。有了边界，独立做事，自然就有了自己的圈子。

因为每个人都会对自己现时的状况或多或少感到不满意，所以每个人都有不同程度的自卑感。这是一种正常的情绪，只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂，因为我不足，所以我要努力。

认识到自卑是正常的，就要学会接纳它。我就是这样的，别人怎么看我是别人的课题，但我要做好我自己。只要与过去的自己相比，我已经越来越好，不断超越自己，我就是优秀的。

以上，供参考。希望能有所帮助。

被男朋友说你没有自己的圈子又自卑，怎么办？

一、男朋友真的爱你，希望你自信、独立，有自己的生活空间。

你男朋友可能在和你相处的过程中，发现你不够自信，在他面前过于小心翼翼。对他也过于依恋，没有自己的朋友，生活圈子太小，想帮助你走出来，让你变得阳光自信。

二 、男友不喜欢你的性格，想要和你分手，只是以此为借口。

你可能是比较安静的性格，平时喜欢独处，把自己的生活安排的很有条理。自己感觉依然生活的很自在，快乐。

但你的男朋友可能不喜欢，你这样的独立喜静的性格，以为你是自卑，不愿意走出去和人交际。

如果你很爱你男朋友，就向他说明你的喜好。他接受更好，如果不接受，以此为借口和你分手。俗话说“圈子不同，不必强融”，你们不是一样的人，也不想为此改变自己，分手也未尝不可！

三、爱一个人，就是想要和TA一起成长。

我们在爱情中，都想要在相爱的过程中，彼此变得更优秀。

你男朋友在你身上发现你有点自卑，不太自信。其实我们每个人多多少少都有些自卑。也许你太爱你男朋友，害怕失去他，在他面前过于谨慎，让他感觉你自卑，在他面前放不开，在一起过的不开心。

也许你平时不是这样。只是在爱的人面前是这样。所以如果是这个情况，就要学会改变，在男朋友面前展露真实的自己。在一起轻松自在。这样的爱情，才有长久的发展。

爱他，就和他一起成长，让越来越优秀的自己，和爱的人一起见证！

祝你幸福！谢谢！

我原来有自己的圈子，后来两个人在一起后，我老公很介意，希望我以他为中心，以家为中心，保持一个内敛、矜持的态度与形象，所以我就脱离了原来的圈子。

现在因为习惯了关注家庭生活，关注他和孩子，他又觉着不自由，劝我转移注意力，去尝试融入新的圈子，拓展自己的交际圈。说白了嫌我管他太多。

我自己也有顾虑，本来随着年龄增长人情味就越来越淡，再没有一个朋友圈子，那到了岁数大了，岂不是连个互诉衷肠的坐街老姐们儿都没有？

所以，你不用自卑，可以合理拓展建立自己的 健康 圈子。那些可能影响婚姻生活或者动摇稳定生活思想的圈子万万不可加入。此外可以尝试交上几个三观合，人品好，志趣相投的好友，最起码在 育儿 、顾家生活上遇到什么问题可以交流一下。

首先这个问题需要从两方面分析：1.你的男朋友是否经常挑剔你的不好，你的任何所作所为他都看不惯，言语会给你造成“看不起”、“打压”的感觉；2.男朋友提出你没有圈子又自卑的时候，是否与你进行了深入的沟通与分析。

针对第一种情况，我的解决办法是趁早分开，如果男朋友总是时不时的进行语言打压，那他就和网络上的pua男无异。你们之间的结局也显而易见，男方控制欲越来越强，而你陷入泥沼也会越来越深，自卑与自责常伴左右，最终走向自我牺牲或者自杀的境地。

第二种情况的解决方法就相对让容易许多，首先男朋友指出这些问题肯定是现阶段你身上存在的，体现出他具备细微的观察力和对你的关心，说明是有未来共同生活的打算；其次，明白了男友的心意后要根据自身的兴趣爱好进行改变，如果你属内向性格可以从男朋友的爱好出发，共同培养兴趣点，找到可以探讨的话题内容。最后，自卑不是一朝一夕改变的，可以通过内在+外在的方式进行自信心提升。内在要通过读书、自我暗示、鼓励等方面进行；外在可以通过礼仪、穿着、谈吐等方面进行。

可能你男朋友觉得你比较粘他，或者你总是事无巨细过问他的行踪，让他觉得没面子或不耐烦吧。估计你很爱他，却又怕失去他，所以显得你没自信，生活老是以男朋友为中心，失去自己的生活乐趣和朋友圈子。男女之间都要有自己的空间，哪怕再爱对方，不然对方会觉得你让他太压抑太窒息想逃离的。平时记得先活出自己，先取悦自己，无需要老是把自己毫无保留的交出去，他不在时，可以和闺蜜逛逛街看看电影，或者去健身美容，活出更美更充实的自己。试着做到:该享受爱情时就好好做个下得厨房的小女人，该独立时就好好做个上得厅堂的现代女性！

圈子是经营出来的，你放弃:家庭和爱人在他眼前经营朋友圈，让他爬着去检。(这时只要过好自己就能治百病）

那么你自己呢，在你自己眼中的你又是怎么样的？因为我只看见了你男朋友说而没看见你自己，你爱现在的自己吗，你总有你的好不是吗？

有一个词叫低自尊，低自尊其实无论男女它都有存在，但女性身上更容易表现出低自尊，缺乏自信，常常自我贬低，也容易去迎合别人。

认识自己，接纳自己，这是首先要做的一件事。包括自己身上的不足之处，都要接纳并包容它，你自己对自己的接纳才是最重要的，这是爱自己的第一步。爱并珍惜这样的自己。

接下来就是提升自己，增加自己的内在功力。比如，如果你现在在上学，那么提高自己的学习能力，用知识武装自己的头脑什么时候都不会过时的。

如果你现在在工作了，那么就好好提高自己的工作能力，现代女性能够自己养活自己，兜里有钱了也能给自己壮胆啊，还有什么好怕的。好好爱自己！

增加自信心，你的圈子自然形成，建议如下：1、关注自己的优点。不要用显微镜看自己的优点，更不要用放大镜去看自己的缺点。2、与自信的人多接触。所谓“近朱者赤，近墨者黑”。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。4、树立自信的外部形象。注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。5、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。6、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。7、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。8、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。9、做好充分准备。10、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。11、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。12、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。13、保持 健康 。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

不知道你男朋友说这句话是一种什么样的语气和姿态

你男朋友站在一种平等的角度和你交流，他应该是希望你能走出去多交朋友，变的阳光自信一些，有自己的个人魅力，这个时候你不应该感到自卑，反而应该觉得开心有这样的一个人让你变的更好。

你男朋友不耐烦甚至是吵架的姿态跟你说的这句话，或许已经难以忍受你的粘人和不独立，并且没有考虑到你的心情，假如你是个敏感的人，你会觉得自卑很正常。不过如果你是因为有了他，才失去了自己的圈子，说明你很看重爱情。

最后也有可能和你的男朋友无关，你自身的问题。太过于看重感情，无形中给你男朋友造成了一定的压力，是一种缺爱的表现，建议你本身可以建立良好的心理机制，把重心放在自己身上多一些，靠个人魅力增加感情粘合度，而不是时刻围绕着对方增加对方的压力。

建议你有自己基本的判断，采取积极的措施，做出正确的选择。

能感受到你的无助与无力感，其实每一个女孩子是应该有自己的社交圈子的，有那么一两个知心的朋友是非常必要的。他能点出来这样的问题，也许他就是你生命中的贵人，也许他能够帮助你或者指点你改变你的现状。

首先你自己要有一个积极的情绪，要有一个积极向上面对生活的心态，这是非常重要的。对自己要有信心，想方设法走出自己的自卑，找出自己自卑的根本原因是什么？然后针对性的去解决。

什么事儿啊，还得靠自己去解决，只要自己不放弃，就能活出阳光自信的自我。再加上良师益友的陪伴与指引就更好了。