2、不穿高跟鞋爬楼梯。起不到锻炼作用还可能对脚、膝、腰等造成损伤；
3、完美的解决方案是：随身携带一双轻便的平底鞋，比如帆布鞋，在需要运动、走很远的路时，换上平底鞋，而在需要以高跟鞋出现的场合，换上合适的高跟鞋。如此，可以鱼与熊掌，兼而得之。本回答被提问者采纳
穿高跟鞋爬楼梯,对脚是否会造成伤害?
1、尽量少穿高跟鞋，毕竟对健康有一定不良影响；2、不穿高跟鞋爬楼梯。起不到锻炼作用还可能对脚、膝、腰等造成损伤；3、完美的解决方案是：随身携带一双轻便的平底鞋，比如帆布鞋，在需要运动、走很远的路时，换上平底鞋，而在需要以高跟鞋出现的场合，换上合适的高跟鞋。如此，可以鱼与熊掌，兼而...
爬楼梯减肥的正确方式
爬楼梯时一定不能穿高跟鞋。如果穿着高跟鞋爬楼梯，那么膝关节负荷压力是体重的3倍，下楼梯时更增至7～ 9倍，穿一双舒适的平底鞋才有助于保护膝部软骨。2、把控好爬楼梯的时间 爬楼梯要结合自己的实际情况。特别是对体重基数大的人来说，爬楼梯对体重基数大的人来说对膝关节的压力和磨损是很大的...
爬楼梯的方法
1、爬楼梯时一定不能穿高跟鞋。因为穿着高跟鞋爬楼梯时。膝关节负荷压力是体重的3倍。下楼梯时更增至7～9倍。穿一双舒适的平底鞋才有助于保护膝部软骨。2、爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。特别是对中老年人来说，很多人都有不同程度的骨质疏松，而爬楼梯对中老年人来说对膝关节的压力和磨...
女孩经常穿高跟鞋对身体不好吗?
经常穿高跟鞋还很有可能会造成脚踝扭伤、长鸡眼以及脚趾发炎的危险。根据有关统计，如果女性朋友经常穿着高跟鞋且爬楼梯的话，其膝关节负荷压力是体重的三倍；穿着高跟鞋下楼梯的话，更可增加七至九倍。由此可以看出，高跟鞋对身体健康是十分有害的。如果真的是因为要出席某些场合而不得不穿上高跟鞋的...
长穿高跟鞋的严重后果
高跟鞋的四大危害 1. 脚痛 穿高跟鞋对脚部的伤害最直接。北京大学第三医院骨科的蔡宏大夫指出，走路时，每个脚底有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个。随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌上，导致前脚掌承受巨大压力。长时间穿高跟鞋会引起跖骨关节炎或关节囊肥厚，使脚掌...
听闻穿高跟鞋有危害,那穿高跟鞋是否会对膝盖有影响?
长期穿高跟鞋，加重了膝关节的压力，可能会造成退化性膝关节炎。穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、...
长期穿高跟鞋,会对身体有危害吗?
对身体的一些部位会造成影响，严重的话还会危机到自身的健康。很多长期穿高跟鞋，却对高跟鞋带来的危害却不以为然，其实在英国之前就有新闻报道过，就有一位女模特因为长期穿高跟鞋，导致脚后跟磨破，其实这样本来也是很正常的，所以也没去搭理，结果最后变成了败血症，可以说危害是非常大的，首先就是对...
MM警惕!女人常穿高跟鞋的危害 竟然有这么多
穿高跟鞋会增加膝关节和股骨的压力，导致退行性膝关节炎提前到来。据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍。10、疲劳骨折 高跟鞋造成的前脚掌压力可能导致压力性骨折。11、脚痛 高跟鞋使前脚掌承受过大压力，引发疲劳，进而导致跖骨关节炎或关节囊肥厚。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和...
最伤脚的鞋子有哪些
1、人字拖 人字拖是最伤脚的杀手。穿人字拖时，脚趾要用力抓紧鞋的内部，会增加脚趾的受力，这种不自然的用力方式如果时间过长，对腿部肌肉和骨骼会造成不良影响；另外，由于行走时足部不够稳定，人们会下意识地改变自己的步态，时间长了，就会出现走路时足尖相对的内八字。2、高跟鞋 高跟鞋是让人又...
常穿高跟鞋会引起关节炎吗?
从运动医学看，女性常穿高跟鞋，对足部来说是不太健康的。因为高跟鞋通常不系鞋带，鞋子开口又比较大，所穿的鞋子通常会比脚小一点，为了防止走路时鞋子松脱，女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子，产生足部挤压的现象。不仅如此，高跟鞋还有造成跌倒、踝关节损伤、足畸形、长鸡眼及脚趾发炎的危险。高跟鞋...
