生活中如何防止掉头发

Answer 1

1、少吃辛辣油腻食物:日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会刺激头部油脂腺的分泌从而导致头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而导致毛囊萎缩而出现脱发

2、少抽烟少喝酒:烟酒中含有刺激皮脂腺分泌的物质，当抽烟喝酒过多就会促进皮脂腺分泌过多而影响毛囊的健康，从而造成脱发。

3、减少压力少熬夜:熬夜会导致大脑顶部的血液循环不足，致使毛囊无法从血液吸收养分而萎缩，从而导致脱发。

4、日常生活重心按经常吃黑色食物:预防脱发不仅要做到以上三点，还需要在日常生活中多吃一些有益于头发生长的食物，比如黑豆、芝麻、核桃以及何首乌等等。

Answer 2

预防脱发十秘诀1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2.勤洗发，洗头的间隔最好是25天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。10.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼

Answer 3

在日常生活中想预防脱发，主要有一个良好的生活习惯，不仅仅是饮食上要养成良好的生活习惯，还需要在作息规律上也要注意，要养成每天早睡早起的习惯。不要有经常熬夜的坏习惯，饮食也需要规律一些，不要饥一顿饱一顿，一日三餐最好是按时按量。最好在饮食上也需要注意荤素搭配，不要经常吃一些，太油腻辛辣，刺激性的食物。饮食宜清淡比较好，不仅仅要多吃一些富含蛋白质有营养的食物，还需要吃一些富含维生素的水果蔬菜，这样荤素搭配营养更均衡，更有利于身体健康，对于预防脱发也是有一定的作用的。在平时的生活习惯中，要养成良好的生活习惯，也是能预防脱发的。特别是有的因为工作压力比较大，经常有熬夜的坏习惯，精神过于紧张，饮食不规律等这些原因也是有可能引起脱发的。所以说要注意养成良好的生活习惯，最好在晚上10点半之前就睡觉，不要睡太晚。有的经常熬夜，经常熬夜再加上饮食不规律，也是可能会引起脱发的。特别有的青年人喜欢吃一些烧烤类的食物，麻辣菜的食物，经常这样的饮食，会引起脂溢性脱发的情况，所以说要注意改掉这些不良的坏习惯。