170 cm 55kg 算瘦吗?可我看起来可不瘦,要怎么办??

Answer 1

1. 你好，根据你的身高170cm和体重55kg，实际上你的体重是处于标准范围内的。通常情况下，一个人的理想体重可以通过身高减去100后乘以0.9来计算。例如，如果你身高180cm，那么你的理想体重应该是(180-100)×0.9=72kg。如果你的体重在理想体重的±10%范围内，那么这是正常的，不需要过于担心。
2. 如果你觉得自己看起来不瘦，可能是因为体脂分布或者肌肉量的问题。这可以通过以下几种方式来改善：
- 保持愉快的心情和良好的人际关系，这对增肥也有积极影响。
- 尝试多样化的饮食，避免挑食和偏食。
- 适当增加运动量，比如慢跑，这不仅能提高新陈代谢，还能增强食欲。
3. 这里有一个有助于增肥的民间偏方：山药粥。它的主要成分包括山药、乳酪和白糖。制作方法有两种：
- 一种是将新鲜的山药洗净捣成泥，然后在粥熟的时候加入，搅拌均匀后加入乳酪和白糖一起食用。
- 另一种是将晒干的山药研磨成粉，每次取30克，加入冷水调匀，小火煮熟，不断搅拌，沸腾两次后加入乳酪和白糖即可食用。
山药性味甘平，有助于补充虚损，增加肌肉，润泽皮肤，是治疗消瘦、美容的好方法。乳酪可以润肺护肤，养阴生津。两者结合，可以增强脾胃功能，有助于增肥。