怎样让自己的注意力集中在一件事情上，心无杂念？

Question

怎样让自己在学习中注意力集中，而不是老想和总结自己怎么怎么样，不老想别人怎么样，自己要怎么怎么样

Answer 1

念佛也是可以的。

我认为精神不集中的根源在于童年时期受到了来自父母的打击，比如正在学习的时候父母非要让孩子吃饭，孩子不吃就挨打，时间一长孩子的精神就不集中了。

Answer 2

多想点色东西 这样就可以心无杂念

Answer 3

注意力不集中的原因是:
1)疲劳
2）疾病
3）不良情绪
方法：
1）提高作业效率
2）时不时提醒自己

Answer 4

首先你要承认杂念
接受杂念

善待杂念