在一天中的什么时间锻炼身体最好

Question

在一天中的什么时间锻炼身体最好

Answer 1

下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。

Answer 2

一般是凌晨5点到8点，因为这个时间段空气质量最好，人的身体机能刚刚完成新陈代谢，

Answer 3

在傍晚时锻炼是最好的。

Answer 4

根据自身时间来定吧！通常都是做完运动，洗澡睡觉的。网上什么时间运动的都有。我觉得这都在于自己。贵在坚持吧！个人意见

Answer 5

晚上锻炼对练肌肉的同志
效果比较明显
早上对养生的同志比较明显
下午锻炼对搞体育同志来说比较明显