中年女人记忆力减退，睡眠质量下降，身体感觉差了许多，是不是更年期啊？

Answer 1

有这种可能，但无论是不是因为更年期，你都要好好调理一下自己，注意营养均衡，每天抽时间做做运动，晚餐别吃太晚，多吃新鲜蔬果，保持好心情，这样更有利于睡眠好转

Answer 2

35-40岁左右的女人，为家庭付出挺多的，是应该好好保养自己，但是很多人因为琐事太多，不注意饮食和生活规律，导致记忆力减退，难以入眠，心情烦躁，身体出现亚健康状态。
首先调整自己心态，工作中过于较真，生活中追求完美，要求别人和你一样说话做事，这些都会让人每天特别累，导致心态不好。多包容别人，多行善，心情自然会好。
然后要有一个健康生活方式，规律的三餐和睡眠，少玩手机，多看书充实自己。每天坚持运动，做到自律，时间久了会增强信心，帮助睡眠。
我曾经失眠也很严重，工作事务繁杂，总是遇到猪一样的队友，然后总觉得不公平。后来听人介绍开始抄写经书，临摹那种，刚开始抄的《心经》，后来各种经书都抄了，觉得这个方式很好，能静心，你也可以试试。tb上有一家叫心象限，他们家的临摹本质量不错颜值也高，我现在都随时放一本在包包里呢！