女生夜里经常失眠该怎么办
女生，由于工作需要，要经常在上班地点过夜睡觉，上班期间都是晚上11点多开始休息，第二天早上5点多就要醒，就是在这个时间内经常失眠，甚至到凌晨两三点都睡不着，也有很浓的困意，但是就是无法很好的入睡，请问这种症状该如何有效的调理。有好的有效的答案，追加悬赏，谢谢啦各位好心人。
有没有一些比较好的建议呢、就是比如平时吃些什么比较有助睡眠或是喝些什么……还有就是要不要经常运动啊
也不是啊、同事们也都是女孩子、上班期间都会在宿舍睡觉、唯独我只要在宿舍就经常失眠、在家里自己的床上入睡就很快……
失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠
酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
我是女生,我睡不着怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
女生失眠怎么办
但是如果是长期失眠，建议需要服用药物治疗。治疗失眠的药物有很多，如果是入睡困难，要选用能缩短入睡潜伏期的药，很多安定类的药物，是具有这方面的作用，比如三唑仑，但是这种药因为成瘾性比较高，所以不建议长期吃，只能短时间服用。还有新型的安眠药，像唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆这些药物安全性相...
30岁后女人总失眠咋办?这4种食物可以多吃,促进睡眠,不多梦
很多失眠的人都能想到要去试试吃桂圆，30岁后的女人失眠也也可以吃桂圆，它的好吃能达到改善失眠的好处，平时还是可以多吃点桂圆。第四种：红枣 失眠的人总会想着去找一些方法让自己睡得好，但是，在自己忙碌的时候就会忘记，不过，30岁后的女人也会总是失眠，她们考虑是想也有很多，所以，晚上的时候...
女生失眠的原因有哪些
心火内盛的人可以吃心神宁片。肝郁气滞的人可以用逍遥丸加味。肾阳虚的人可以吃金匮肾气丸。女生失眠的原因有哪些，其实失眠的原因是很复杂的，涉及到心理压力、精神障碍、环境、药物滥用、躯体疾病等多方面的因素。一般的失眠经过积极的调理后可以得到明显的改善，严重的失眠则要接受专业的治疗。
我喜欢的一个女生,常常失眠到凌晨也睡不着,有什么办法可以帮她入睡...
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一...
女生失眠的原因有哪些
1、女性自身的生理特点导致女生体质虚弱，体质虚弱导致睡眠不好睡眠质量差，甚至失眠。2、气血不足，大脑营养不足，导致精神衰弱，失眠多梦。3、压力过大，紧张过度，因为一些家庭生活事件，心理上烦躁多梦，严重导致失眠。4、建议睡前用热水泡泡脚，喝少许牛奶，安神助眠，睡前可以多做一些运动或睡前操，...
女生失眠怎么哄她
那么如何哄女生失眠呢？1、睡前可以跟她讲讲故事，也可以用讲故事的方式哄她睡觉，因为女生都会在睡觉的时候想一些心事，所以她的这种心理变化就会影响到女生的睡眠时间，所以女生想要睡着就一定要让她知道你想要她安稳地睡着，这样就会让她不会再有那么多的烦恼了。2、吃安眠药睡不着怎么办？女生不能...
睡不着,可以做什么事情
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，...
晚上失眠多梦怎么办?
老是失眠多梦，可以通过饮食调整、行为调整、环境改变、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。消除诱因后，通常预后较好。1、饮食调整：患者可以多食用养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等，使睡眠更安稳。在入睡前不应饮用可以使神经兴奋的饮品，如浓茶、咖啡等，以免失眠；2、行为调整：睡前玩...
女朋友失眠,怎么哄她休息?
女朋友失眠，哄她休息可以这样做：1、上课催眠法 看看你女票上学时最不喜欢什么课，听什么课最容易昏昏欲睡，那就有现成的催眠大法了。每次我女朋友撒娇求哄的时候，我就讲C语言、C++或者COM，或者SQL，不用一会，她就会立马困要觉。只要找准脉门，对阵下药，分分钟搞定，完美！2、哼歌唱个小曲 如果你...
