失眠多梦，闭上眼睛总是胡思乱想，有什么有效的解决办法吗？急…

Answer 1

病情分析：
您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。
指导意见：
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服镇静药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。

追问

可是我晚上躺下之后，要三四个小时才会入眠，而且很难进去深度睡眠

追答

建议您口服药物试试看看效果如何，效果应该还是不错的。