哪些人群颈椎患病的概率都非常高？在生活中该如何保护颈椎？

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颈椎病是生活中较为常见的疾病，尤其在上班族中多发。这通常与不良的坐姿有关。中老年人群、长时间面对电脑工作的人以及有不良生活习惯的人都容易患上颈椎病。为了有效保护颈椎，应当及时调整不良坐姿，选择合适的枕头，适当锻炼颈部肌肉，并做好颈部的保暖工作。
对于中老年人群，由于身体机能逐渐衰退，大多数中老年人都有颈椎问题。长期久坐办公室的上班族也容易成为颈椎病患者。这种工作方式使颈椎长时间保持同一姿势，导致过度疲劳。如果在生活中不注意调养，经常从事重体力劳动或搬运重物，颈椎问题可能会加剧。
在睡眠时不枕枕头或床垫过软过硬都可能导致颈椎病高发。因此，应纠正不良睡姿，定期活动颈椎，并保持与电脑的适当距离。睡眠时应使用舒适、高度适宜的枕头。
换季时，应根据天气变化灵活调整衣物，避免身体受凉。进行瑜伽、太极拳、游泳等运动也有助于保护颈椎。同时，应戒烟限酒，因为烟酒会影响钙质吸收，可能导致骨质疏松，进而引起颈椎退化。