我发现我有社交恐惧症，一个人在人多的地方就感觉不自在，感觉别人都在看我，就想逃走，（不是自恋）有点
我发现我有社交恐惧症，一个人在人多的地方就感觉不自在，感觉别人都在看我，就想逃走，（不是自恋）有点自卑阿感觉，要怎么办呢
那你怎么做的
一到人多的地方就紧张,觉得别人都看着我坐立不安怎么办?
病情分析：您好，你这样的情况有社交恐惧症的症状。又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病 意见建议：保持良好的心态，正确的认识人与人之间的交往，要对自己有自信心，不要带着怕的感情色彩与人交往，顺其自然，经常到人多的地方活动，克服自己的心理恐惧，自我暗示，...
社恐走路上很慌张很不自然,路人也看的出来,迎面走过来对视超不自然...
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
我有社交恐惧症,但总是有人回头看我,我觉得很难受
你的问题首先是不自信，因为有点自卑导致与人交往的恐惧，虽然你的情况属于社交恐惧，但你的根源是自卑，只要能克服自卑，社交恐惧也就可以解决。我想我有社交恐惧症 人人都喜欢和快乐的人在一起。首先做个无忧无虑的人吧，想说什么，做什么，不要顾虑太多。 努力做一个不是自己的人，即使别人喜欢你...
...总感觉不自然,手都不知往哪放,表情也不自然,感觉别人都在看我...
4. 这种状况似乎与社交恐惧症或轻度抑郁有关，我需要寻找途径来缓解这种心理压力。5. 我应该尝试找一些有意义的活动来参与，以充实自己的空闲时间。6. 避免让过多的空闲时间导致我陷入无尽的思考和焦虑，这对我的身心健康是有益的。
为什么,我总是感觉有人在看自己,尤其人多的时候
3，树立自信，认可自我 要想解决社交恐惧，就要做到完全认可自己，包括自己的缺点和失败。要让自己感到你是一个不需要为他人而活着的人，对自我进行暗示：你的内心干净纯洁，没有什么见不得人的，要活得坦坦荡荡，真正的完全的爱自己，接受自己的缺陷和缺点。学会和陌生人有礼貌的说话和交往。4，如果...
...别人都在看我说我很不自在,然后心里就会想很多,很不自在
这应该都是你的自尊心问题。心里作用而导致的这一系列问题。你没有做什么亏心事，何必去惧怕这些呢？人多的地方挺热闹的，有什么不自在的？你害怕别人看见你，人活着本来就是由别人来看的。你心里越是想太多，你就会越是顾虑得多，何必为了这些事情而增加不必要的麻烦呢？
我很自卑有恐惧症啊,我一出门就感觉人们都在看着我注视着我很不自在
一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？二：不愿意成为别人注意的焦点吗？三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你...
我长得丑,还社交恐惧症。我感觉我很消极很黑暗,我该怎么办。有时候就...
没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。
急!!我的了社交恐惧症,不敢看别人的眼睛,尤其男生,也害怕男生注视我,我...
最关键的问题出在：自信。你对自已的状态不满意或心理方面的阴影时就会出现，人与人不一样。也不用强求改变，做自已的事就好了，把你手上的事做的出色，有了自信处境自然就不一样了。胡思乱想是因为你没把心思放在正地方。
你好 我有社交恐惧症该怎么办 当别人把注意力集中到我身上时紧张 说话...
第一，紧张是由于焦虑引起的，有时候太在乎别人的眼光或者把自己在别人眼中的地位看得过重都会引起紧张的情绪。因为你对自己在人前的表现有过高的期待，就像每次出门，就好像来到几千人观众的演讲台一样，当然会紧张。所以第一步，不要把自己的表现看得太重要。其实都是路人而已，没有人会真正把注意...
