破壁机养发食谱，这样吃头发更茂盛

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破壁机养发食谱，这样吃头发更茂盛

补肾养发米糊

补肾养发

核桃，黑豆，黑米，红枣。

食材:

核桃20g、黑豆30g、黑米15g、红枣5颗做法:黑米、黑豆提前浸泡一晚，大枣去核，核桃取仁，一起加入料理机，加适量水打成米糊即可~核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，大枣，补血。

提气抗老米糊

提起抗老

黑米，莲子，红豆。

食材:

黑米15g、莲子10g、黑豆25g、红豆20g做法:黑米、黑豆、红豆提前浸泡一晚,莲子浸泡3小时一起加入料理机，加适量水打成米糊即可~黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血;黑豆补肾补血、抗氧化;莲子防癌抗癌、强心安神:红豆美容养颜、去湿消肿。

乌发防脱米糊

乌发防脱

核桃，黑豆，黑米，黑芝麻。

食材:

核桃10g、黑豆10g、黑米35g、黑芝麻25g做法:黑芝麻淘洗干净，黑米、黑豆、提前浸泡一晚，核桃取仁，-起加入料理机，加适量水打成米糊即可~黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血;黑豆补肾补血、抗氧化:莲子防癌抗癌、强心安神:黑芝麻滋补肝肾、乌发养颜:核桃健胃补血、润肺养神。

补肾滋阴米糊

补肾滋阴

杏，核桃，黑芝麻，山药。

食材:

杏仁8g、核桃15g、黑芝麻15g、山药半块做法:黑芝麻淘洗干净，山药去皮切块洗净把否仁、核桃一起加入料理机，加适量水打成米糊~核桃健胃补血、润肺养神;黑芝麻乌发补肾山药健脾养胃:杏仁止咳润燥。

滋阴补虚

黑豆，黑枸杞，桑真，黑芝麻。

食材:

黑豆20g、黑枸杞5g、桑甚10g、黑芝麻15g做法:黑芝麻淘洗干净，黑枸杞提前泡水,桑丧可选用桑甚干，黑豆提前泡一晚，把所有食材倒入( 泡枸杞的水也加入)，再加适量水打成米糊即可黑色入肾，四黑米糊乌发养发、补肾固本熬夜多的人可常喝。