有什么办法可以控制情绪

Question

从小到大我的脾气就很暴躁，平时还好，但是很容易受到外界的东西影响到，一生气的时候自己根本控制不了，等冷静下来才知道自己刚才发很大的脾气。。。。有什么办法可以抑制一下我那不稳定的情绪吗？？

Answer 1

发脾气，是心里感觉不舒服或难受的外在表现，人对自己的生命和人格地位，在受到潜在的威胁、伤害或嘲笑时，感觉最不舒服，也就最容易引发脾气出来，以求得心理上的暂时平衡，特别是人格地位受贬低时，更是如此。
一个人的要格地位是由谁来决定的呢？由自己或别人（外界），你如果给自己足够多的肯定，就不怕别人的否定（贬低）。因此你要做的，是从现在开始，每天给自己更多的肯定，不要把人格地位的决定权，完全交到别人手里。
你感受到的“潜在的威胁、伤害或嘲笑”，大多数是别人的无心之过，不要太敏感了，别人不是真的小看你，你也不必太在意。

Answer 2

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、
失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
阻丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的财富。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制自己的情绪。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自己能否让风驻步。
腰藏万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自己胆儒的时候。
只有积极的控制自己千变万化的情绪，才能掌握自己的命运

Answer 3

发脾气，是心里感觉不舒服或难受的外在表现，人对自己的生命和人格地位，在受到潜在的威胁、伤害或嘲笑时，感觉最不舒服，也就最容易引发脾气出来，以求得心理上的暂时平衡，特别是人格地位受贬低时，更是如此。

一个人的要格地位是由谁来决定的呢？由自己或别人（外界），你如果给自己足够多的肯定，就不怕别人的否定（贬低）。因此你要做的，是从现在开始，每天给自己更多的肯定，不要把人格地位的决定权，完全交到别人手里。

你感受到的“潜在的威胁、伤害或嘲笑”，大多数是别人的无心之过，不要太敏感了，别人不是真的小看你，你也不必太在意。

Answer 4

每个人有每个人的个性，这是不容易改变的，你不用有压力，也不用刻意的去改变，只是平时注意提醒一下自己别太冲动。
没关系的，以后你的另一半一定是个脾气好的，能包容你的人！这就是性格的互补！

Answer 5

情绪这个问题真的很难控制，只能靠自己慢慢慢慢改。
要发脾气时，先深吸一口气，冷静一下看看到底该不该发脾气，就是发脾气之前先停50秒，这样下去，火气会慢慢的消掉。
加油，一定可以克服的！