帮帮我吧！我要减肥！

Question

我24岁了 我是男的 身高177 体重82公斤 啤酒肚子很大 说实话从去年就准备开始减肥了！每次晚上不吃饭的时候。就太饿了 实在顶不住劲。 就自己做去吃饭了。谁能告诉我个好办法减肥！怎么能让自己不饿？想瘦肚子！！！！！本人已经从此不在喝啤酒了！有什么好办法快说出来。主要的就是让自己怎么能不饿！

Answer 1

自己够毅力可以做运动

Answer 2

不在于你吃不吃，这样达不到效果的！而且你坚持不住的！
在于你吃什么！怎么吃！
你口味还好个甜？如果可能！每天晚上吃五谷杂粮粥，清新养胃。
而且每天都要排便，不可以便秘
晚上临睡觉顺时针揉肚子100下。起床时也同样，效果非常好，中医通脉。
每天随时都可以敲肚子两侧，那儿是带脉！就是具有减肥，肚子功效
千万不要去吃减肥药，强迫自己去锻炼
这是我多年的经验，减肥无非要把自己身体各部位的器官功能调动起来，依靠外力效果及时再好也会反弹的。
希望共勉

Answer 3

按时吃饭，少吃。多吃水果。多用大脑。

Answer 4

晚上只喝稀饭不要吃馒头，7点以后不要吃任何东西，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，遵守这个规则，然后在加强运动就可以了！加油！

Answer 5

我可以告诉你减肥的办法（反正我5周减下来25斤）
不吃米饭，绝对的！
但是要代替品，建议你吃蛋白粉（不会让你不吃饭觉得饿·反正我不饿）
每天锻炼 有氧运动 不能剧烈 要不会影像工作学习 建议每天下班晚饭后！
比如 快走！1个半小时 ！每秒2步，不能间断！（刚开始会吃不消，坚持1个礼拜你会很轻松，应为蛋白粉可以增加你的肌肉密度，不用担心变壮，这就是不娇你剧烈运动的原因！）
每顿只能吃蔬菜 （200－300克）晚饭加个水果！最好是桔子··1个哦！
可以了！我实践过！祝你成功！