为什么我听音乐时才能集中注意力？

Question

从初中我学习、上课时总是集中不了注意力，做其他事很多也总是不自觉分神，到现在高二了还是这样。

但最近经常听音乐，特别是听那种轻快的英文歌时，我感觉可以集中注意力做很多事。

看书时也不会像别人那样看不进去，反而看的更认真；做习题时候也不会
像别人那样分心，反而感觉思维更灵活、反应更快。

（我唯一不听歌能专心看的就是英语、编程和计算机相关的东西）

我是ET么。。。。怎么感觉像个monster。。。。

谁来帮帮我。

Answer 1

　　其实你并不是不能集中注意力，而是太容易受得外界的影响，听MP3会让你不再想着外界发生着什么，而是让你此时的心情跟着音乐的主旋律和节奏一起奔跑
　　保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
　　在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
　　因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯
　　一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压
　　高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
　　(3)、做些放松训练
　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
　　(4)、做些集中注意力的训练
　　我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
　　研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”

Answer 2

我也是的！很喜欢听音乐！老师说了做一件事情就要像一件事情！所以要一心一意做事！如果自己喜欢又没有坏处也很好。

Answer 3

如果你觉得，你能在音乐集中注意力，那就可以继续，但是要有个度，
或可以在比较静的校园的角落里，，看书，。。
一般，，，你听音乐时才能看书，是因为你觉得，其它外界的声音，比这本书更有吸引力，，，而你能看下英语编程之类的书也是同样的道理，在你脑中，这类书比其它外界的声音更有吸引力，所以你可以看的进去。。
所以我建议，根据上面的分析你可以先判断下，再做出适当的调整。。
希望你好好学习，当然，适当的实践和娱乐也是必要的，能那你心情愉快。。

小破菜敬上

Answer 4

哈哈，你不是外星人，也不是怪物。感觉你自我暗示过重了，要适当调节。

Answer 5

我也是听歌的时候能认真看书什么的，而且写作业得看着电视或者有点声音（但不是特别吵的那种）才行，看了很多类似问题的回答，大概是注意力不容易集中造成的，打算今天开始慢慢戒掉听音乐刷题了，毕竟考试的时候也没有音乐听，，，
准备做一些能提升做题注意力的事，有建议的话希望能一起讨论讨论