练胸肌。怎么让胸肌变厚变大？

Question

为什么胸肌练不大？我每次俯卧撑做完胸肌都很有感觉，可一段时间过去了，线条不错，可就是大不起来，这该怎么办？卧推我也做过，可每次做完我觉得胸肌的感觉不是很大，反倒手很酸，所以不怎么喜欢做卧推。怎么让胸肌变厚变大？谢谢了

Answer 1

俯卧撑其实最有效了，关键是坚持，一般不到一个月的时间就可以看出明显的效果，这时你就信心百倍更努力锻炼了。

追问

怎么让胸肌变厚变大？

Answer 2

给大家介绍的几个哑铃卧推的训练技巧，可能对于一些初学者来说有一定难度，但是这是成为高手的必经之路。如果你能很好的运用这些训练技巧，你的胸肌想不进步都难。