心理学精神分析、心理调节类的视频，网上有很多，关键是要找到质量好的，完整的视频。在这方面，网上其实有很多滥竽充数的。
想要学习的话，有个系列叫做“心阳光，新希望”心理大课堂。像诸如情绪调节、抑郁、焦虑、失眠等症状缓解都有。
焦虑抑郁症自愈方法
1、最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。2、进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。
得了焦虑症和轻度抑郁怎么办?
如果是自己怀疑得了轻度抑郁或焦虑症,首先应该找专业人士当面请教,根据经验判断如果仅仅是怀疑,那么很大程度上是因为某些事焦虑过度,并不会成为抑郁! 如果已经确定是焦虑或者抑郁,并且自己主观意识提出了这样的问题,自身想要积极摆脱这个症状,那么你已经成功了一半,简单点说,做自己喜欢的事情,多参加人多的聚会, 旅游 等...
如何消除焦虑、抑郁、强迫、恐惧等各种负面情绪?
1. 寻找支持：与家人、朋友或支持团体交流，让他们了解你的困境和感受，获得他们的理解和支持。2. 维护健康的生活方式：良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动有助于提高身体和心理健康。3. 学习应对技巧：通过学习处理压力和负面情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，来缓解焦虑、抑郁和恐惧。4. ...
如何治疗抑郁症焦虑症
一、药物治疗主要的一线药物是SSRIs类的药物，主要有五朵金花，还有SNRIs类的药物以及其他的新药，米氮平、曲唑酮等等。二、抑郁症常用的心理治疗方法是支持性心理治疗、婚姻家庭治疗、人际关系疗法、认知行为疗法。三、其他的物理疗法因人而异，因为伴有焦虑，这些抑郁症的患者可能会出现失眠、头疼不适等等...
焦虑抑郁怎么缓解?
焦虑抑郁的自我心理治疗：、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这 些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑...
焦虑症和抑郁症怎么治疗
对于焦虑和抑郁患者，首先调节自己的生活和工作目标，让自己放松，寻求家人和朋友的帮助。如果这些措施都不行，要寻找医生的帮忙，专业医生会对病情进行判断，如精神科、神经内科、心理科。对于焦虑症和抑郁症，一般都需要服用西药和中成药，很多人会担心吃药有毒副作用，如果药物使用得当，按照医生要求科学、...
同时患有焦虑症和抑郁症,该怎么办
心理治疗通常包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。这些疗法通过提升患者的情绪调节能力、增强自我认知、培养积极的生活方式，为患者构建起抵御压力的坚固防线。结合中药与心理治疗，不仅能有效缓解症状，还能帮助患者建立起内在的防御机制，提高自我调节能力。这种综合治疗模式，旨在从根本上解决焦虑症与抑郁症的...
同时患有焦虑症、强迫症、抑郁症等心理疾病,该怎么办?
所以一旦患上焦虑症、抑郁症、强迫症中间的任何一种或者都有,就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。焦虑症、抑郁症、强迫症都是心理疾病,心病需要心医,专业的心理咨询师会陪伴和引导患者 探索 导致自己心理疾病的根本原因,找到并处理掉,症状自然消失。 我是心理老师左叔,我来回答你的问题。 我是一名从事...
怎样治疗抑郁症和焦虑症
焦虑症和抑郁症的治疗,首先需要使用抗抑郁的药物进行治疗,可以缓解换着的焦虑以及抑郁情绪,如西酞普兰,此外,如果患者焦虑的情绪严重,需要使用抗焦虑药物治疗,但是不建议长期使用,会产生依赖性,一般在症状缓解后,需要适当的进行减量,或者是停药。还可以去医院心理科进行心理治疗,包括精神分析、行为认知疗法。平时需要积极...
治疗焦虑症抑郁症的方法
坦度螺酮等等这些药物。如果是焦虑症合并抑郁症状，也应该在抗焦虑治疗的同时，适当合并一些抗抑郁药物。当然，有许多抗抑郁药物，包括SSRI类在治疗抑郁症状之后，焦虑症状也有所缓解，所以药物方面是这样使用。心理治疗方法都有所雷同，积极支持性的治疗、认知行为疗法都有效。
