最近情绪很低落,心情很不好,做事情没有办法集中自己注意力,人变得嗜睡...
可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等。
总是嗜睡,经常想哭,心情感觉很压抑低落,情绪不稳定,容易发脾气,觉得自 ...
要相信自己啊，告诉自已要改变，其实一点点改变会让自己很欣慰的。不要总是想自己怎么样，心理上不平衡的话想一些开心的事，不要过多在意什么事。我有时候情绪也不稳定，一忽儿烦，一忽儿又想事情安慰自己。没什么，睡个好觉，把该留的泪流光了，感觉好很多。你一定不能觉得别人对你虚情假意，你真...
失眠,烦躁,易怒,看什么都不顺眼,情绪失
1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。7、做好亚健康体检，随时掌...
嗜睡头痛背痛,心情不好,胆小自卑,怎么办
怎么调节呢？这是我的建议：1、运动。坚持每天运动，有益身心健康，大脑会分泌让你快乐的多巴胺。如果实在不想动，每天出门散步半小时也是一种好方法。2、心情不好有什么原因吗？学着自己接受情绪，清理情绪，推荐你看一本书《当下的力量》。胆小自卑是从小的性格形成，有几点建议：1、不要在心中强化...
...只喜欢一个人待着,放假也不出门一天只想躺着,也变得很嗜睡...
你需要出去走走，或者来一场说走就走的旅游，或者约朋友逛逛街吃吃饭看看电影，时间允许的话建议养个宠物。不要让自己一个人呆着，你这种状态很容易抑郁。不要给自己太大压力，能做到的我们做好，做不到的扔一边去，爱特么谁谁谁！
是不是长时间不出门 就会导致情绪抑郁...比较孤僻了啊 我该怎么办啊
是，长期不出门不运动会导致内分泌结构改变，褪黑素等激素代谢减缓堆积在体内，导致嗜睡，心情低落等各种情况，长期心情低落后人体会自动分泌多巴胺，多巴胺成瘾后即使人习惯低落，构成自闭症抑郁症等各种精神病
老觉得很压抑,睡不着觉,全身无力,头痛。
1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。7、做好亚健康体检，随时...
情绪多变易怒嗜睡不喜欢出门悲观自卑记性差不喜欢也不知道怎么交朋友昼...
几乎不会有那种可以让你敞开自己心怀，做最真的自己的那种朋友。就是算是父母，到了一定时候也不会在是你的避风港，停留不了啦。除非你家境很好，足以支撑你不用干啥就可以衣食无忧的那种。如果你是，你可以有更多选择，旅游娱乐都可以，而我就不行了。我其实最想的就是自己一个人呆着，无聊了就去...
最近都总是觉得心情烦躁,而且特别容易犯困。该怎么办?
出现犯困情况。出现这种心情，首先需要到医院看看大夫，排出身体方面造成的问题。如果身体方面没有问题，就需要自我调整，多做些自己感兴趣的事情，多听音乐多看书多和朋友聚会来调整。再一点是要加强锻炼，多运动多出去看风景，调节自己的心态。相信你过不了多久就会走出烦躁心情的阴影。
什么都不想学,什么都不想做,嗜睡,不想起,心里很难受,特别烦躁,感觉很绝 ...
这不是抑郁症吧，我认为抑郁症是你很想学，但怎么也学不会，但又特别着急，再加上自身所处环境的影响，会产生负面的情绪，很绝望等等。我觉得你纯属于自控力差，自制力不好的原因。太放纵自己，没有目标，所以会表现出这种情况。
