就是引体向上？
追答正手宽握引体向上，多做神啦动作
我现在16岁
我现在1.72米体重53Kg,我现在一直每天两组仰卧起坐每组50个,请问我还...
想长高多练单单杠，多做伸展，伸拉动作，远离手淫是最主要的
我17岁,身高才1米72,请问还可以长高吗?
17岁，身高一米七二，正常情况还是会长高的，多喝牛奶，多运动，会有可能长高的
我是男生,我身高1米72,体重184斤,胖不胖,要不要锻炼?
这还用问吗？肯定太胖了呀你才那么点高却那么重的是肯定要去减肥的，不过呢，最好每天做俯卧撑啊，仰卧起坐呀，还有引体向上或者是跑步，这样出大汗的话就可以减肥的，还要多吃蔬菜。
现在上初二,1.72cm,体重才96斤,不知道怎么锻炼◐▂◐
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式...
今年14周岁·现在身高大约1.72·能张多高
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、...
我1.72米96斤16岁,怎样锻炼才能变强壮什么时间锻炼最好?
八是在家锻炼的话可以做俯卧撑，每组做10个到15个，做5-6组中间休息1分钟,可以很好的锻炼到胸肌和肩部肌肉。仰卧起坐锻炼腹肌，如果腹部有点脂肪的话就先选择30分钟的慢跑再做。用哑铃的弯举来锻炼手臂的二头肌肉，侧平举和俯身侧平举可以锻炼肩部的中后束肌肉。蛙跳练习来锻炼腰和腿，踮脚练习或负重...
我14岁,身高1.72,体重135 怎样锻炼才能有腹肌
是不是很心动呢，往下继续看吧。2 第一招 每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，你的整体肌肉会有质的飞跃。3 第二招 每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。4 ...
1.72米160斤重吗,怎么样才能瘦点,标准体重是多少
图片是标准体重对照表；标准体重计算公式：①男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) ；②女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)；一般大家看的是围度，围度的话：身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1...
怎样长高???
一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你...
我现在13岁多一些,身高1.72,体重56KG,弹跳:50CM左右,应该如何练习弹跳...
我现在13岁多一些,身高1.72,体重56KG,弹跳:50CM左右,应该如何练习弹跳 要暑假了,我要练弹跳,天天能练,谁帮我设计一个练习的方案,差不多有2个月时间。(不要什么美国纵跳的练习啊),要有成效的练习方案,请注明在刻苦训练后能增加多少弹跳!谢谢大家,... 要暑假了,我要练弹跳,天天能练,谁帮我设计一个练习...
