如何在行进间背后运球和背后变向

Answer 1

1.两膝弯屈体前倾,自然分指手心空，
以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球。
2.上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴，用力按球侧后方，大步奔跑要跟上。
3.左右两手快运球，抬头观察视野广，行进间低运球。
4.两膝微屈体前倾,五指分开按拍球，手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
5.左右两手快运球,运球勿忘多传球，运球急停急起。
6.两拍急停站得稳,突然起动往前返，人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人，体前变向换手运球。
7.右手拍球右侧方,球从体前变方向，上体换手体压肩,变向前进推后方，背后运球。
8.左右拉拍球外侧,体后换手变方向，侧肩跨步防守球,手脚配合协调好，运球转身。

Answer 2

篮球运球技术口诀原地运球
两膝弯屈体前倾,自然分指手心空；
以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲.行进间高运球
上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴；
用力按球侧后方,大步奔跑要跟上；
左右两手快运球,抬头观察视野广。行进间低运球
两膝微屈体前倾,五指分开按拍球；
手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。
左右两手快运球,运球勿忘多传球。运球急停急起
两拍急停站得稳,突然起动往前返；
人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。体前变向换手运球
右手拍球右侧方,球从体前变方向；
上体换手体压肩,变向前进推后方。背后运球
左右拉拍球外侧,体后换手变方向；
侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。运球转身
接近防守肩侧对,左脚在前做中枢；
步子要稳重心低,右手拉球撤右脚；
腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过,
超越对手向前冲。

Answer 3

行进间背后运球基本动作要领示范讲解