怎样走出心理阴影

Question

是这样 我在小学的时候 被一个同学欺负了很多年 他不准我告诉家人或者老师 我非常痛苦 恐惧 对他充满仇恨 但是小学毕业之后现在我上了初二 心中还是残存有一些心理上的阴影 请心灵高手们告诉我 该如何摆脱 面对未来？感激不尽

Answer 1

1、学会去面对、接受、处理、放下，心理阴影的产生，必然是与某些事情相连的，由这些事情而引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。
2、学会去忘记，痛苦的东西往往很难去忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，要学会去忘记。
3、万物皆有因果，之所有有心理阴影，很多时候与缺乏信仰有关系，万物皆有因果，种善因得善果，百善孝为先，这是真的，了解这点之后，所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么就能走出心理的阴影。
4、与朋友分享交流，不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地说出来，或许你会舒服很多，我们的心，是需要去释放的。
5、放生能让你走出心理阴影，放生是一件很快乐的事情，我就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到我的身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。所以我建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，你帮助众生，众生帮助你，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，我们可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主，一定会对你的心理有很大的帮助。
心理阴影指的是一个人或者动物被一件事伤透了心或者让他为无法忘记的不好的事情，就会产生心里阴影出现心理阴影。你在去做这件事的时候，你都会毛骨悚然，很害怕，不敢去做。

Answer 2

心理学家们认为：“吞钩现象”是神经高度紧张、情节反复厮磨的结果。面对这种吞钩式心理现象，只有深入的心理分析才能帮助患者放松，只有耐心的心理疏导才能帮助患者吐钩，患者意识到问题的实质，看到解决问题的出路，才能做到“鲤鱼挣脱金钩去，摇头摆尾不再回”。“精神治疗”是建立在心理分析基础上的心理疏导，精神病都是心理深层出的问题，因此心理治疗要解决的就是心理深层的失衡问题。
第一，正确对待阴影。隐藏在过失深层的是无意识驱力，是人类的精神后院的污秽、黑暗和罪恶。每当个人对生活有顺应不良的心理困扰，就会把埋藏在潜意识深层的阴影激活，制造过失。这就是说：一个女人感到活得不顺心、不开心的时候，特别要警惕潜意识中压抑的阴影即野性的冲动，要警惕突发的歇斯底里神经症候，要警惕男人的诱惑和蛊惑，以防止出现过失后无法挽回的伤害和痛苦。
第二，正确对待过失。阴影总是通过过失表现出来的。无论出现什么偶然的、突发的过失，从心理学角度讲，都有它的必然性、自发性。一个中学校长在妻子发生婚外恋后出现抑郁症。他痛苦地对我说：“我过去总以为男女乱搞是电视剧中和别人的生活中发生的事，没想到这种事会出现在自家女人身上。”写信的这位少妇说：“丈夫从来没有想到过我会背叛他，我也没有想到过要背叛他。在他眼里，我是个善良、贤惠、贞洁的妻子，一直引为自豪；然而我那十天的行为彻底地粉碎了他的美梦。”这些事实说明,人的出错和过失，都无法预言。出了过失，首先自己要与自己和解，其次夫妻之间也要学会谅解和宽容，这样才是有头脑、有知识、有理性的现代人。
第三，正确评价过失。我们无法驾御内在生命，因为内在生命享有固有的自由。生活中出现了过失，关键在于我们的评价。著名思想家迪斯累里说：“重要的事情并非重要到不能再重要；不重要的事情也并非就像看上去那么不重要。”著名心理学家荣格说：“世界史上的重大事件根本是不重要的，说到底最重要的乃是个人的生命，因为生命创造一切。”认为某些“重大事件”比生命还重要，都是精神走火入魔造成的心理迷狂。
第四，正确对待人生。心理学把追求事业的成功视为心理健康的第一标志。人生的价值不仅在道德的完美，更在于事业的成功。事业不成功的人即便是道德最完美的人，最终也会被生活所抛弃。那些把全部心思放在性爱方面的女人，都是没有事业心、没有生活目标的女人。因此所谓“道德焦虑”多一半是“存在主义”的即对生活空虚的焦虑，只有生活有大目标，精神有大追求的人，才会从这一症候的死胡同中走出来。从整体上看，失贞焦虑症是一种过失病、屈辱病、失落病。
过失、屈辱和失落持续就会生神经病。生病是心理困扰和心理冲突引起的分裂现象。生病是过去与未来的中介。生病破坏了旧的东西，产生了新的东西。生病后会改变人性，往昔的生活轨迹开始消失，新的生活态度开始建立。一个在精神灾难的污泥中打过滚的人，会发现自己未曾发现的真理，找到自己未曾找到的活法。从这一角度去看问题，心理病绝对不能仅仅从负面去看，应当同时从正面去看。生病是转生，康复是转世，轮回往复，太阳会再次升起。

Answer 3

我是这么觉得的，
1.下定决心要摆脱阴影，做就做到底，做出样子来给自己的决心一个交代你说是不是？
2.很多年是多少年？不要害怕回忆一下第一次受到欺负是什么时候，因为什么事情欺负你，你的感受如何，写下来，真实的写出你内心的感受。
3.别害怕没人偷看你的想法，你是在自己和自己说话，画出最让你难受的词，可以一个也可以很多个，随你，但是不要个个都画。这步很重要。
4.写出你对这个人的评价，不用留情，想怎写就怎么写。你觉得他应该怎么样做你才会舒服。

.克服自己的懦弱，锻炼体格，好好学习这三样是我的压箱底的秘笈，呵呵，这样你有了战斗的意识，训练自己战斗的实力，当武力解决不了问题的时候好好学习吵架吵赢他，吵不赢他，老师也偏爱学习好的学生，不会罚的很严重。
加油小子

追问

那么 如果他用权势压着我怎么办 打他 会被报复 那我可怎么办？要不是这样我早就打了

追答

好，你把你能想到最差的后果写出来，并且寻求你父母的帮忙，如果这个世界上有人要伤害你，父母是最坚定最有效的保护者，看动物世界吗？小动物有危险的时候，老爸老妈都是这样的，更别说人类了。我想跟你说习惯性的妥协会造成的软弱，实际还没有受伤，你就假设你受伤了，男孩子受点伤才会长大，没有什么事情是你必须要害怕的（害怕和敬畏是两码事情一定要搞清楚）
你很快就回复了，别急，一步一步按照我说的来，如果你照着做了，会有收获的

追问

但是现在都已经过去了 我只是想摆脱这种阴影让我心理好受一点 现在我们俩见都见不着 我只是想摆脱 现在我遇到这种事的话肯定知道怎么办了 望回答

追答

哦，这样。
关于以前让我难受的事情，我一般应对的方法是。。。忘记
但是我觉得，对于你来说也许不是那么简单的事情，所以我希望你记得，并且承认一个你已经长大了的事实。
一个人对你造成伤害是有条件的，比如晚上一位小女孩独自一人在狭窄阴暗的小路被一个弱小的劫匪抢了钱包，造成伤害的条件是：夜晚，小女孩，一人，狭窄阴暗。如果变成：白天，少女，七八个人，交警走动的大马路。你要明白，就好像之前有朋友向你回答说的那样，他己不和你在一起了，他没有伤害你的条件，你就没有惧怕的理由。
你知道吗，嗯。。。。我最想说的意思 。。。其实是。。。。你光明正大的揍他一顿其实你心理应该就不会有什么狗屁阴影了

追问

这样也不行..我现在连他在哪都搞不懂...找另一个办法好么

追答

嗯
好吧，我希望你不要太多的想这个人，面对阴暗就背对了阳光
担心是可以的，但是事实上没人会掀开你的过往来伤害你，你想过了吗？
我想每个人的成长都会 有遗憾的
如果你让这些遗憾变成今天的礼物，那么这些遗憾就是好的遗憾，
你在寻找解决的方法，说明你在积极的改变，我看到你还有一点急躁的性格在里面，这个是不是要注意一点呢？
不管我给你什么答案，我的宗旨是让你发泄对他的不满（呵呵包括揍他一顿），锻炼由内而外的自信（体格，学习，人品），将伤口变成祝福变成礼物

参考资料：经验

Answer 4

怕什么，你已经再也见不到他了，是件很高兴的事（我这么认为）。多交朋友是走出”阴影“最好的方法。其实他欺负你也是一个很好的经历，因为你比别人要早些经历坎坷，比别人更容易走向“光明”。加油!!!!!!!!

追问

说的也有道理 我是想摆脱以前的痛苦经历 怎么办？

追答

你已经摆脱了。。。

追问

为什么这么说啊?

追答

你已经不在上小学了。。。

来自：求助得到的回答

Answer 5

你是在小学，Mi是在初中被欺负惨了，没事多听歌，放松一下，久而久之就好了，至少我现在就很自在，如果不想受欺负，气势最重要，别软软弱弱的，话说不来先来一耳根，不服再来下，基本就搞定了