肌肉能不能天天练
肌肉并不一定可以每天都练，需要根据锻炼的部位来判断。练肌肉可以锻炼胸肌和腹肌，针对同一个位置肌肉锻炼，并不能每天都锻炼，需要间隔48小时以上才可以进行锻炼，因为肌肉锻炼后完全缓解过来的时间在24小时到72小时之内，有部分人肌肉恢复的时间略微长一些，所以尽量不要每天锻炼，针对的部位不同，比如肩...
腹肌属于耐受肌,小肌肉群,但是它可以天天练吗
练腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够做到...
健美长肌肉,一天练胸一天练背,可以吗?
1,可以，但是也可以参考一下我的提议，胸部和大腿，背部和小腿，肩部和腹部（其实腹部可以跟任何部位训练放在一起），手臂单独练一天。这样可以天天安排训练了。手臂部位之所以单独安排是因为在练其他部位训练的时候都会间接锻炼到胳膊。所以锻炼其他部位后又锻炼胳膊的时候会吃力。至于天天练会不会好，这个问...
胸肌、腹肌、肱二头肌、腿部肌一周分别锻炼多少次?
腿部肌肉分大腿和小腿，大腿用深蹲，你没有杠铃，最好背上抗着东西做。一次做10到12组，每组10到15个。又可以用快跑，每天跑百米冲刺5到6次。这个一周练5次小腿可以用点脚尖，每次做6到8组，每组60到80次，可以天天练。小腿肌肉很快就上来的。锻炼时动作一定要慢，这样才能骑肌肉。
能不能天天练肌肉
肌肉可以每天都锻炼,但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉,例如胸部肌肉就不能每天都锻炼,而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时,才能够完全缓解过来,有的肌肉时间略长一些,有的肌肉时间略短一些。之所以肌肉可以每天练。
小肌肉群都有哪些,大肌肉群又有哪些,那些可以天天练
胸、背、大腿属于大肌肉群，每次练完休息48小时左右。手臂（三角肌、三头肌、二头肌、小臂）、腹部、小腿、脖子属于小肌肉群，每次练完休息24小时左右。腹部、小臂、小腿 可以天天练。建议三头肌和胸一起练，二头肌和背一起练。P.S：大重量+少次数+多组数=大肌肉 小重量+多次数=肌肉耐力 ...
可以天天练肌肉吗
可以的，但要根据身体的情况练习。以下是练习肌肉的几种方式：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟...
肌肉适宜天天练吗?
可以天天锻炼 不过不要过量 不要使肌肉酸痛 最好做有氧运动 比如长跑 竞走等等 如果感到不适 立即停止 休息一下
哪些肌肉可以天天练
每天锻炼的可行性主要取决于肌肉的类型和使用强度。其中，核心肌肉群包括腹肌、背部肌肉和骨盆周围的深层肌肉等，这些部位的肌肉相对耐力较强，可以承受每天的训练压力。不过，即使是可以天天练习的肌肉，也需要保证训练的科学性和合理性，避免过度训练导致的肌肉损伤。二、其他适宜天天练的肌肉 除了核心肌肉群...
一天练胸肌一天练背阔肌 如此循环不休息可以吗?
不可以。胸肌与背阔都是复合大肌肉群。天天练的结果是，首先恢复不够，在恢复不够的情况下再刺激，运动量不够，如此循环。有助于强身健体，增强肌肉耐力，但于增大围度效果较差。胸可与三头一起练，背可与二头一起练，分出一天练核心力量（腰腹臀），一天练下肢，任意两天穿插腹肌，一天以爆发力...
