健身是不是必须到出汗的程度才能有效果

Question

肚子脂肪比较多，整体不算胖人，就只是肚子而已，锻炼的时候的确是有疲劳感，有的时候肚子的最下面还有肌肉拉疼了的感觉，不过好像没有出汗，是不是出汗才是燃烧了脂肪随着汗跑出了身体，还是说只要长时间锻炼就行

Answer 1

不是的 根据每个人的体能及身体素质 效果和表现是不一样的 一般运动最好是达到自己的极限 不要一觉得累就停 当你觉得累时 证明身体正刚刚适应所以一定要坚持

Answer 2

运动时不出汗还有燃脂效果吗？瘦身专家告诉你运动燃脂的真相！

Answer 3

出汗不减肥，只是脱水。只要长时间锻炼就行

Answer 4

出汗是必须的，肌肉要有要有酸胀的感觉才能锻炼到你的肌肉，如果你比较胖建议锻炼时间在1个小时以上。