股骨头坏死患者,因该如何锻炼身体?

Question

左侧缺血性股骨头坏死,今年22岁,正在上学.
自从得病以来,没有食欲,身体明显消瘦,更缺乏活动锻炼.
请问各位网友,股骨头坏死患者,应该如何在不妨碍病情的情况下,合理的进行锻炼身体呢?

我不想如此消瘦下去,我希望身体的其他部位不出问题.

我应该如何锻炼?能帮我这个忙的朋友,我真心的祝福你!

Answer 1

你好，很高兴为您解答：股骨头患者日常如何加强功能锻炼：
①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
⑥
坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼
因为每个患者的年龄、患病时间长短、病因、病情的轻重程度、身体体质、对药物的敏感度都是不同的。

Answer 2

　　其实我也是患者现在只是感觉越来越胖好羡慕你呀！！
　　其实瘦点也是好事情啊，体重轻了股骨头的负重少了。
　　我现在的锻炼只有拄双拐走路，以前也锻炼过就是坚持不下来！现在也是三天大雨两天晒网。好多病友都骑自行车或者健身车锻炼，骑车时间长了PP有点疼啊！
　　另外不可以多喝点牛奶吃点高钙食品，不要喝酒茶咖啡。
　　这是一些简单的锻炼方法希望对你有帮助！！
　　我们互相共勉吧！！加油！！
　　髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。

　　1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。

　　2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘

　　3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。

　　4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。

　　5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
　　6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。

　　7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。

　　8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。

　　9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。

　　10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。

　　髋关节功能锻炼注意事项：

　　一、要自动锻炼，不要过度依靠医生，作到自摩、自捏、自按、自炼；

　　二、锻炼要树立信心，持之以恒，节奏分明，全神贯注进行；

　　三、锻炼要结合自身条件，病变分期，选择合适的活动方法，反复进行。

Answer 3

一，有功能锻炼操你可了解下。
二：多骑自行车是最好的一个锻炼方法。
具体可登陆www.guugtou120.com了解。国家发明专利保守治疗。

Answer 4

这个病不是很好治，很多都是把急性的治成慢性的就可以了

因为这个病也算是个不治之症

如果不痛就算是好了，但得一直用药，不然就痛了。

北京有一家医院：北京皇城股骨头坏死专科医院，效果还可以，他们院长也是这个病，所以才开的这个医院。另外斯琴高娃，今年初也在那里治过这个病，呵呵，这可是内幕。

想要活动的话，一般的体育都不适合你

建议你练一些气功比较好

Answer 5

建议手术

想要活动的话，一般的体育都不适合你

建议你练一些气功比较好