一般来说，练习劈叉的年龄很重要，最佳的时间是在7岁～13岁，14岁以后，就比较晚了，因为身体成长发育后，柔韧性就没小时候好，个别人想练习劈叉也不是绝对不行，但需要承受的痛苦可能是小时候的数倍，如果训练方法不正确，很可能导致韧带拉伤。
30岁了还能练习劈叉吗?
30岁的年龄也是可以继续练习劈叉的，无论多大年龄，都可以循序渐进，但是需要有足够的毅力和恒心才可以，除非是自己的体质比较差，但是一定要注意，不要导致肌肉拉伤的现象
请问30岁了,想练劈叉要多久可以?
看体质强弱来决断咯，好的话慢慢练习，一周就可以做到，弱的人起码一三周到一个月左右。
30岁的年龄还能练习劈叉吗
完全可以。这没有年龄限制，只要身体没什么毛病
30岁的男人还能劈叉吗?为什么拉了四个月的韧带了还劈不开一字腿?
不容易了，练劈叉要横劈竖劈同时练。方法也要正确。而且即便劈开了，如果不能每天坚持很快就会反弹回来。因为筋腱已经长成实了。
30岁的人练双腿劈叉‘一字开’,还能练成功吗
能。但是这个年龄的人压韧带花的时间比青年长。要有毅力，也要有耐心。要坚持、忍住压腿，又不能太急 我爸四十岁还压下去了呢
三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗?
30岁男士想练劈叉这个年纪能练成吗？这个年纪有点儿大了。恐怕有点练不成，要非得进。30多岁已经成型了，不可能再练武术了，就是高难度的武术师有点不能练了，所以你这个大劈叉也是个高难度的。好像不太好练。
30岁还可以练横竖叉吗
第一，每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5...
30多岁练劈叉要多久?
练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的，再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同，所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。像儿童、青少年等年纪比较小的，练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会...
三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗?
当然可以，我四十岁开始练的，现在劈叉很轻松了。关键是要花时间和下功夫。需要先热身，可以跑步热身。然后压腿，踢腿和劈叉联合进行，才能逐渐打开韧带，增加柔软性。附上我竖叉和横叉的照片。我还想朝超级劈叉进军，只是需要时间，如果工作家庭事情太多，没有时间练，就比较难进步了。
30岁了还能练习劈叉吗?
40岁以下都可以，但过程会生不如死也容易反弹，没时间没毅力那就乘早放弃吧。竖叉170度左右腿可以踢到头顶，如果要控腿停留至少要一字马，而且是很轻松的一字马
