1如果想要快乐，就不要想别人是否会感恩，我们付出只为享受施与的快乐。
2明天你所遇到的人当中，会有３/４渴望被人同情。给与他们同情，他们会因此而爱你。
3记住，别人可能完全错了，但他可不这么认为。不要怪罪让，任何人都会这样做。应该试着了解他，只有明知的、包容的、杰出的人会试着这样做。
4别人的想法与做法必有他的缘由，试着找出背后的原因——这会给你一把了解他行为甚至个性的钥匙。
5试着真诚地设身处地，站在他的立场上看事情。
6如果你常常不喜欢别人，试试这个简单的方法：专心找他的优点，你一定会找到几个的。
7只要真正对人感兴趣，两个月内，你就会交到很多朋友，绝对比你两年内想吸引别人注意所交到的朋友更多。换句话说，交朋友的另一个方法是自己先成为别人的朋友。
8首先，对于这个世界与人类，你必须持有正确的心态。做不到这一点，你就不可能真正成功。即使只是应付性的微笑，也还是有益的，因为那带给别人的快乐，就像回力球一样回到你的身上。带给他人快乐的感觉，会让你自己觉得快乐，因此，不久你就能真心微笑了。
当你微笑时，你在将心中不快与造作的感觉抚平。对他人微笑，等于是在隐约告诉他，你喜欢他，起码有某种程度的喜欢。他会接收到这份含义，也因此更喜欢你。试着养成微笑的习惯吧！你不会有任何损失的。
9赢取友谊与影响他人最有效的方法之一，是认真对待别人的想法，让他觉得他很重要。
10想结交朋友，先好好记住他们吧！如果你记住我的姓名，等于是给我一个赞美，表示我在你心中留下了印象。你记住我的名字，让我觉得自己很重要。
11如果你很少想过如何能谦和有礼，现在正是时候。一下几点建议可以帮助你培养谦和的态度。 一、与人交谈时，应专心聆听。不要显出无聊的样子，或露出一副“我早知道了”的表情。 二、不要打断他人的谈话。让他讲完，即使他是在抱怨。如果你打断他，就是暗示他所说的不值一提。 三、如果你不认识他，应先问他姓名，一有机会就叫出他的名字。 四、即使他说错了话，也不要当场指正。等他说完，在提出你的想法；如果你说得不对，你也会很乐意接受指正。 五、千万不要让说话者，或你的同伴有低你一等的感觉，他绝不认为自己不如人。如果你显露出看不起他的样子，你会招致怨恨。如果你占了上风，他只认为那是你运气好，绝非你的本领过人。 六、一旦你错了，立即道歉。
12我们生活在快速的时代，你想说什么，赶快说出重点即可，也好给别人有说话的机会。
13能让一个人开怀大笑，你已铺平了与他之间的友谊大道。跟你一起欢笑的人，或多或少，是喜欢你的。
14把握每一个做善事的机会，每天晚上计算一下它对你的意义。你不见得能体会所有的意义，再不济，你帮人家一个忙，总是一种友善的表示，别人起码也会回报某种程度的友善。
15与人订约，你等于已取得他人的信任；如果你不能守信，你就等于从对方那儿不告而取——倒不是偷取他荷包里的钱财，而是窃取了他的时间，一种他失去后永远不能复得的东西。
16你知道人类最重要的特质是什么吗？不是执行的能力，不是伟大的心智，不是仁慈，不是勇气，也不是幽默感，虽然这些都极为重要。
17我个人认为，最重要的是交朋友的能力，归根结底，其实也就是欣赏别人优点的能力。
18你对自己的想法不是总比别人的想法更有信心吗？那么，把自己的意见硬塞给别人应该不是件聪明的事吧！如果只是做个建议，再让别人去想出结论，不是会更明智吗？
19我们理应谦逊，因为你我都算不了什么，百年后，你我将完全被人遗忘。生命太短促了，实在不堪以自己渺小的成就去惹人厌烦。让我们多鼓励别人谈话吧！
20只要一个眼神，一种声调或一个手势，就能告诉别人他错了——可是告诉他错了，能令他赞同你吗？绝无可能！因为你等于对他的知识、判断、自尊与荣耀给予当头一击，这只会使他想反击，却永远不能令他要改变心态。你可以向他搬弄柏拉图的理性观点，或是不朽的康德，但是你无法改变他的意见，因为你已然伤害了他的感情。
21你以为自己比日本人优越吗？事实上，日本人觉得你远逊于大和民族。举例来说，一位日本保守派人士如果看到日本女士与白人共舞，会感到羞耻得抬不起头来。 你以为自己比印度人优越吗？你固然可以这样想，但是印度人却觉得你不如他们，因为只要你这异教徒的身影遮掩过的食物，他们就绝不沾唇。 你以为自己比爱斯基摩人优越吗？当然，你有这样的想的特权，你真想知道他们对你的想法吗？爱斯基摩人称呼那些游手好闲的混混为“白人”，那是他们表示不屑的最强烈字眼。 每个国家都有优越感，因此造成狂热的爱国主义——与战争。 几乎每一个人都觉得自己某方面比你优越，最得人心的做法是让他感受到你肯定他的重要性，并且绝无半点作假。22请记住与你谈话的人，他对他自己，他的需求以及他的问题必对你及你的问题兴趣大得多。即使有百万人死于饥荒，也比不上他的牙痛来的重要，他脖子上的一个肉瘤也会比非洲大地震更令他关切。下次你跟人开始谈话前，可以先想想这一点。
23行动的力量胜过千言万语，一个微笑可以表示：“我喜欢你，你令我开心，看到你我很高兴。”
24人类这么喜欢狗，就是因为它们看到我们时总是那么高兴，自然我们也乐意见到它们。
25皮笑肉不笑呢？不行，那是骗不了人的。我们憎恨虚假的东西。我说的是真诚的微笑、暖人心窝的微笑，由内心发出的微笑才具有价值。
26天底下只有一种办法可以令别人做事。你想过吗？没错，只有唯一的一种方法，那就是令他自己想要去做。
27用一支左轮枪抵住别人的肋骨当然可以叫他交出手表，用一根皮鞭你可以任意差遣小孩，你也可以用炒鱿鱼来威胁员工跟你合作，但是只在你盯住他们的时候。这些不得人心的做法只会引起强烈的反弹。
28不要一天到晚想着自己的成就与自己的需求。让我们看看别人有什么好主意。不必奉承，只要给予真诚的赞赏。“嘉勉要诚恳，赞美要大方”，人们会视你的赞赏为珍宝，终其一生受惠无穷——即使你自己可能早已遗忘。
29赞赏一个人做得好的地方，再慢慢帮助他改进缺点。这套方法不论用在办公室、工厂、家庭、子女、父母或任何人身上都管用。
30如果我们想引起他人的憎恨，让他一辈子都忘不了，我们只消给他几句尖刻的批评，不管我们批评得有没有道理。
31与人相处时，要注意对方并非理性的生物。我们所面对的是一个充满情绪与偏见的人，只有给他尊严与面子才能打动他的心。
32女人常将生日与结婚纪念日看得很重要。一般人不需要记得多少日期，不过起码应该记得四个：１９４２年（哥伦布发现新大陆），１７７６年（美国独立），他妻子的生日，以及他们的结婚纪念日。如果不记得前两个年份倒也无所谓，但是绝不可忘记后两个。
33不要心怀恨意。遇到问题时，不要害怕让步。小人物总是坚持己见以维护尊严；愿意主动伸出手与人言和坦承自己的错误，并提议重新开始的人，才是气度恢弘的人。
34千万不要取笑孩子的野心，对孩子来说，这种玩笑就是嘲讽，而嘲讽是极具刺伤力的。如果父母发现子女的愿望大过不切实际，不妨从各种不同的角度不断与他们讨论，可能的话，找到机会谈谈最有前途的工作，再尽可能鼓励他勇往直前。
35最重要的一点是，他自己独力可以完成的事，你最好不要插手，别去剥夺他追求成功的特权与快乐。
36如果你能在一天中对别人宽厚体恤，就一定能继续做下去。这是完全不需要成本的事，何不从今天就开始？
37暂时忘却自己，开始对别人感兴趣吧！每天都去做一件能带给别人欢笑的事。
38你能从争执中得到的最大好处是，就是避免争执。逃避它如同避开蛇蝎或地震。
39十次有九次，争执只能使双方更坚持自己是对的。
40你不能能在争执中获胜。你输了，就是输了；即使你赢了，也等于输了。为什么？就算你胜过对方，把他的言辞攻击得体无完肤，你也许觉得很过瘾，可是对方呢？你逼得他低你一等，你肯定刺伤了他的自尊，他非得憎恨你一辈子。
2明天你所遇到的人当中，会有３/４渴望被人同情。给与他们同情，他们会因此而爱你。
3记住，别人可能完全错了，但他可不这么认为。不要怪罪让，任何人都会这样做。应该试着了解他，只有明知的、包容的、杰出的人会试着这样做。
4别人的想法与做法必有他的缘由，试着找出背后的原因——这会给你一把了解他行为甚至个性的钥匙。
5试着真诚地设身处地，站在他的立场上看事情。
6如果你常常不喜欢别人，试试这个简单的方法：专心找他的优点，你一定会找到几个的。
7只要真正对人感兴趣，两个月内，你就会交到很多朋友，绝对比你两年内想吸引别人注意所交到的朋友更多。换句话说，交朋友的另一个方法是自己先成为别人的朋友。
8首先，对于这个世界与人类，你必须持有正确的心态。做不到这一点，你就不可能真正成功。即使只是应付性的微笑，也还是有益的，因为那带给别人的快乐，就像回力球一样回到你的身上。带给他人快乐的感觉，会让你自己觉得快乐，因此，不久你就能真心微笑了。
当你微笑时，你在将心中不快与造作的感觉抚平。对他人微笑，等于是在隐约告诉他，你喜欢他，起码有某种程度的喜欢。他会接收到这份含义，也因此更喜欢你。试着养成微笑的习惯吧！你不会有任何损失的。
9赢取友谊与影响他人最有效的方法之一，是认真对待别人的想法，让他觉得他很重要。
10想结交朋友，先好好记住他们吧！如果你记住我的姓名，等于是给我一个赞美，表示我在你心中留下了印象。你记住我的名字，让我觉得自己很重要。
11如果你很少想过如何能谦和有礼，现在正是时候。一下几点建议可以帮助你培养谦和的态度。 一、与人交谈时，应专心聆听。不要显出无聊的样子，或露出一副“我早知道了”的表情。 二、不要打断他人的谈话。让他讲完，即使他是在抱怨。如果你打断他，就是暗示他所说的不值一提。 三、如果你不认识他，应先问他姓名，一有机会就叫出他的名字。 四、即使他说错了话，也不要当场指正。等他说完，在提出你的想法；如果你说得不对，你也会很乐意接受指正。 五、千万不要让说话者，或你的同伴有低你一等的感觉，他绝不认为自己不如人。如果你显露出看不起他的样子，你会招致怨恨。如果你占了上风，他只认为那是你运气好，绝非你的本领过人。 六、一旦你错了，立即道歉。
12我们生活在快速的时代，你想说什么，赶快说出重点即可，也好给别人有说话的机会。
13能让一个人开怀大笑，你已铺平了与他之间的友谊大道。跟你一起欢笑的人，或多或少，是喜欢你的。
14把握每一个做善事的机会，每天晚上计算一下它对你的意义。你不见得能体会所有的意义，再不济，你帮人家一个忙，总是一种友善的表示，别人起码也会回报某种程度的友善。
15与人订约，你等于已取得他人的信任；如果你不能守信，你就等于从对方那儿不告而取——倒不是偷取他荷包里的钱财，而是窃取了他的时间，一种他失去后永远不能复得的东西。
16你知道人类最重要的特质是什么吗？不是执行的能力，不是伟大的心智，不是仁慈，不是勇气，也不是幽默感，虽然这些都极为重要。
17我个人认为，最重要的是交朋友的能力，归根结底，其实也就是欣赏别人优点的能力。
18你对自己的想法不是总比别人的想法更有信心吗？那么，把自己的意见硬塞给别人应该不是件聪明的事吧！如果只是做个建议，再让别人去想出结论，不是会更明智吗？
19我们理应谦逊，因为你我都算不了什么，百年后，你我将完全被人遗忘。生命太短促了，实在不堪以自己渺小的成就去惹人厌烦。让我们多鼓励别人谈话吧！
20只要一个眼神，一种声调或一个手势，就能告诉别人他错了——可是告诉他错了，能令他赞同你吗？绝无可能！因为你等于对他的知识、判断、自尊与荣耀给予当头一击，这只会使他想反击，却永远不能令他要改变心态。你可以向他搬弄柏拉图的理性观点，或是不朽的康德，但是你无法改变他的意见，因为你已然伤害了他的感情。
21你以为自己比日本人优越吗？事实上，日本人觉得你远逊于大和民族。举例来说，一位日本保守派人士如果看到日本女士与白人共舞，会感到羞耻得抬不起头来。 你以为自己比印度人优越吗？你固然可以这样想，但是印度人却觉得你不如他们，因为只要你这异教徒的身影遮掩过的食物，他们就绝不沾唇。 你以为自己比爱斯基摩人优越吗？当然，你有这样的想的特权，你真想知道他们对你的想法吗？爱斯基摩人称呼那些游手好闲的混混为“白人”，那是他们表示不屑的最强烈字眼。 每个国家都有优越感，因此造成狂热的爱国主义——与战争。 几乎每一个人都觉得自己某方面比你优越，最得人心的做法是让他感受到你肯定他的重要性，并且绝无半点作假。22请记住与你谈话的人，他对他自己，他的需求以及他的问题必对你及你的问题兴趣大得多。即使有百万人死于饥荒，也比不上他的牙痛来的重要，他脖子上的一个肉瘤也会比非洲大地震更令他关切。下次你跟人开始谈话前，可以先想想这一点。
23行动的力量胜过千言万语，一个微笑可以表示：“我喜欢你，你令我开心，看到你我很高兴。”
24人类这么喜欢狗，就是因为它们看到我们时总是那么高兴，自然我们也乐意见到它们。
25皮笑肉不笑呢？不行，那是骗不了人的。我们憎恨虚假的东西。我说的是真诚的微笑、暖人心窝的微笑，由内心发出的微笑才具有价值。
26天底下只有一种办法可以令别人做事。你想过吗？没错，只有唯一的一种方法，那就是令他自己想要去做。
27用一支左轮枪抵住别人的肋骨当然可以叫他交出手表，用一根皮鞭你可以任意差遣小孩，你也可以用炒鱿鱼来威胁员工跟你合作，但是只在你盯住他们的时候。这些不得人心的做法只会引起强烈的反弹。
28不要一天到晚想着自己的成就与自己的需求。让我们看看别人有什么好主意。不必奉承，只要给予真诚的赞赏。“嘉勉要诚恳，赞美要大方”，人们会视你的赞赏为珍宝，终其一生受惠无穷——即使你自己可能早已遗忘。
29赞赏一个人做得好的地方，再慢慢帮助他改进缺点。这套方法不论用在办公室、工厂、家庭、子女、父母或任何人身上都管用。
30如果我们想引起他人的憎恨，让他一辈子都忘不了，我们只消给他几句尖刻的批评，不管我们批评得有没有道理。
31与人相处时，要注意对方并非理性的生物。我们所面对的是一个充满情绪与偏见的人，只有给他尊严与面子才能打动他的心。
32女人常将生日与结婚纪念日看得很重要。一般人不需要记得多少日期，不过起码应该记得四个：１９４２年（哥伦布发现新大陆），１７７６年（美国独立），他妻子的生日，以及他们的结婚纪念日。如果不记得前两个年份倒也无所谓，但是绝不可忘记后两个。
33不要心怀恨意。遇到问题时，不要害怕让步。小人物总是坚持己见以维护尊严；愿意主动伸出手与人言和坦承自己的错误，并提议重新开始的人，才是气度恢弘的人。
34千万不要取笑孩子的野心，对孩子来说，这种玩笑就是嘲讽，而嘲讽是极具刺伤力的。如果父母发现子女的愿望大过不切实际，不妨从各种不同的角度不断与他们讨论，可能的话，找到机会谈谈最有前途的工作，再尽可能鼓励他勇往直前。
35最重要的一点是，他自己独力可以完成的事，你最好不要插手，别去剥夺他追求成功的特权与快乐。
36如果你能在一天中对别人宽厚体恤，就一定能继续做下去。这是完全不需要成本的事，何不从今天就开始？
37暂时忘却自己，开始对别人感兴趣吧！每天都去做一件能带给别人欢笑的事。
38你能从争执中得到的最大好处是，就是避免争执。逃避它如同避开蛇蝎或地震。
39十次有九次，争执只能使双方更坚持自己是对的。
40你不能能在争执中获胜。你输了，就是输了；即使你赢了，也等于输了。为什么？就算你胜过对方，把他的言辞攻击得体无完肤，你也许觉得很过瘾，可是对方呢？你逼得他低你一等，你肯定刺伤了他的自尊，他非得憎恨你一辈子。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-06-20
您好
《卡内基：享受工作享受生活 》http://www.media.simple-plain.com/?do=more&rid=1949
很多人讨厌星期一，只要想到上班就觉得无奈，生活充满焦虑；很多人会赚钱，却不知道怎么生活。
《享受工作享受生活》(〔美〕戴尔·卡内基著黑立言译中信出版社出版)是《卡内基成功经典》的一本，也是唯一合法授权翻译本。卡内基在书里与我们分享的，就是我们如何积极享受生活和工作，不断地发挥潜力。
记住世上只有一个你
诗人马洛奇是这么说的:如果你不能成为山巅的挺松，
就做一棵谷中的小树吧！但，要做一棵溪边最好的小树；如果不能成为小树，
就做一丛灌木吧！
如果你不能成为一丛灌木，那就做一片小草地，给道路带来一点生气！
如果你做不了麋鹿，就做一条小鱼也不错！
但是要做湖中最活泼的小鱼！
我们不能都当船长，总得有人当船员，
不过每人还是得各司其职。
不管是大事还是小事，我们总得完成分内的工作。做不了大路，何不做条羊肠小道，
不能成为太阳，又何妨是星星；
成败不在于大小，只在于你是否已竭尽所能。免除烦恼，能为我们带来平安与自由的原则是:切勿模仿他人。让我们发掘自我，秉持本色。
良好的工作习惯可以预防疲劳
工作良习第一项:除了正在办理的事务，桌上不放其他文件。
西北铁路局长威廉斯曾说过:“桌上清爽的人，会比堆满各式各样文件的人，更能有效轻松地工作。我称之为‘好管家’，这是提高效率的第一步。”
如果你去华盛顿国会图书馆，会看到天花板漆着一句话，出自诗人波普:
天堂的第一律——次序。
光是看到桌上一堆未回的信件、未完成的报告及备忘录等，就足以令人紧张烦恼。比那更惨的是，这些纸张不断地提醒你“这有一堆事要做，可是又没时间”的感觉，还会让人烦出高血压、心脏病及胃溃疡来。
宾州大学医学院教授约翰·斯托克向全美医学会宣读过一篇论文，标题是《神经官能症状类似的多种官能疾病》。在论文中，斯托克在讨论“患者的心理状态”中提到11种症状，他谈的第一种症状是:“绝对必须和尽义务的感觉，心中有一堆没完没了的待办事项。”
著名心理学家威廉·萨德勒就运用这种简单的方法，免除了一位病人神经崩溃的灾难。这位病人是芝加哥一个大工厂的高级主管。他去找萨德勒医师时，正处于紧张担忧的状态。
萨德勒医师说:“当他开始叙述他的状况时，我的电话响了，是医院打来的，我未加拖延就当场作出决定。我总是尽可能当场解决问题。才放下电话，又有电话进来，结果是另一桩紧急事件，我花了点时间讨论。第三次打断我们的谈话，是我同事来请教另一位情况严重的病人的意见。我处理完后，回头来向我的病人道歉让他久等。可是他整个人的表情都变了，他变得豁然开朗的样子。”
“不用道歉，医生，”那位病人对萨德勒说，“前面这10分钟，已让我看清自己的问题在那里。我回到办公室就要重新调整我的工作习惯……不过在我走前，能不能让我看一看你的办公桌！”
萨德勒打开办公桌的抽屉，全是空的——除了一些文具用品。病人又问他:“告诉我，你把未完成的东西摆在哪儿？”
萨德勒的回答是:“办完它！”
过了6周，这位病人请萨德勒参观他的办公室。他打开抽屉，里面没有一件未办的事。他说:“再也没有堆积如山的公文让我紧张烦躁不安。最令我惊奇的是，我完全恢复健康，一点毛病也没有了。”
工作良习第二项:事分轻重，由重要的事开始做。
美国一家大公司创始人多尔第说，有两种最罕见的能力，是他愿付任何薪资聘雇的。
这两项无价之宝是:第一，思考的能力；第二，会先做真正重要的事的能力。
卢克曼在12年内由一个初出茅庐的小伙子一路爬升至一家大公司的总裁，当时年薪10万美元，另外还获利百万美元。卢克曼说:“从有记忆起，我就每天早上5点起床，因为那是我最能清静思考的时间，我用它来计划当天的事，并依重要性排列事务的顺序。”
如果萧伯纳不是严守这个纪律，他终其一生，也不过是个银行出纳员，绝不能完成写作大业。他的计划是一天要写作5页，时间长达9年。即使是《鲁宾逊漂流记》的主角鲁宾逊在荒岛上，还把每小时该做的事，做个时间表呢！
工作良习第三项:遇到问题，尽可能当时当地解决，尤其是在已掌握足够信息时，更需马上采取行动。
我的学员豪厄尔告诉我，当他身为美国钢铁公司董事时，每次开董事会讨论的都是些老问题——问题很多，总是议而不决。结果是每位董事都得抱一堆资料回家研究。后来，豪厄尔终于说服他们只谈一个问题，并要形成决议。有的决议可能需要收集更多的数据，有的可能需要采取某些行动，或静观其变。反正，每个问题都有了某种决定，才谈下个问题。豪厄尔说施行的结果好极了。
工作良习第四项:学会组织、授权与督导。
很多人因为从来不会把职权分散给他人，事必躬亲以致让自己操劳过度，而把自己早日送入坟墓。
我知道，授权并不是件容易的事。授权给一个错误的对象更是一场可怕的灾难。可是虽然困难重重，主管们想要免除烦躁、倦怠与紧张，还是只有授权一途。
白手创立事业的老板们如果不会组织、授权与督导，多半到了五六十岁就免不了心脏方面的毛病——而这多半是由紧张引起。
你为何疲倦？
有一件事可能会使你很惊讶:光是从事智力活动是不会令人疲倦的。几年前，科学家试着找出人脑要工作多久才会感到“超过负荷”，也就是“疲劳”的科学定义。科学家发现当人脑活动时，流动的血液完全没有疲倦的迹象！但是如果由正在劳动的工人血管中抽出血液，就会发现血液中含有“疲倦毒素”以及其他疲劳产物。如果化验爱因斯坦的血液，会发现其中不含任何疲倦毒素。
就脑力活动来说，工作8小时，甚至12小时后，身体状况与工作前并无任何差异。头脑是不会疲倦的，那么，使你感到疲倦的到底是什么呢？心理学家称我们感到倦怠，主要是来自我们面对心理及情绪的态度。著名的美国心理学家布里尔说:“健康良好的工人之所以感到疲倦，百分之百是由于心理因素，也就是说情绪性的因素。”
什么样的情绪因素促使工人感到疲倦呢？是厌烦、不满，觉得自己不受欢迎、不受重视的感觉，匆忙、焦虑、忧烦等常使人在办公时疲累、容易感冒、精力衰退，并带着神经性头痛回家。
大都会保险公司在谈“疲倦”的册子中指出:“辛勤工作很少会引起休息也解决不了的疲倦……烦恼、紧张、困扰才是造成倦怠的三大主要原因。……请记住，工作中绷紧的肌肉平常应该放松，才能节省精力，应付重要的任务。”
请你立刻放下手边事，自我检查一下。在读到这几行时，是否对着书皱眉头？你觉得双眼边的肌肉酸痛吗？你是轻松地坐在椅子上，还是绷紧双肩？你的面部肌肉紧不紧张？除非你全身放松，像个布娃娃，否则你现在就在制造神经与肌肉紧张，就在制造疲倦。
为什么我们会不自觉地制造无用的紧张呢？乔瑟林说过:“我发现最主要的障碍……来自于全世界的人都相信——辛勤工作必须有一种很努力的感觉，否则就办不好事情。”因此，我们集中精神就会皱眉，就耸肩膀，我们动员肌肉产生一种“努力”的状态，事实上，这对我们的思考是毫无帮助的。可悲的事实是:成千上万的人对金钱非常节省，却毫无节制地浪费自己的精力。
这种精神上的倦怠，应如何对付呢？答案是放松，放松，再放松！在工作中学习放松。
很简单吗？当然不简单，你可能一辈子都得努力改变这种习惯，不过这种努力是值得的，因为它可能对你的人生有革命性的改变！威廉－詹姆斯在他的著作《松弛福音》中说:“美国人过度紧张、神经兮兮，把自己搞得喘不过气来……这些不是别的，就是一些坏习惯。”紧张原来只是一种习惯，放松也是一种习惯。
怎样才能放松？永远记住，第一步是先放松你的肌肉。我们就来试试看，假定由眼睛开始。读完这一段后，往后靠，闭上眼睛，默默地告诉你的双眼:“放轻松！放轻松！不要紧张，不要皱眉，放松，放松！”反复，起码一分钟……
你有没有注意到，几秒钟后，眼睛开始顺从你的指示，紧张开始退却，就是这么神奇！同样的方法可以用在下巴、脸部肌肉、颈项、肩膀及全身。不过眼睛是全身最重要的器官。芝加哥大学杰科布森博士说得非常大胆——只要你能放松眼部肌肉，就可以免除一切麻烦。理由是:眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的1/4。
著名小说家维吉·鲍姆在小时候，曾有一个人教给她最宝贵的一课。一次她从高处摔下来，膝盖跌破了，手腕也受了伤。那位曾是马戏团小丑的老人抱起她，告诉她:“你之所以受伤，是因为你的全身不会放松，你必须想象自己完全软绵绵的，像个破布娃娃。你才能完全放松！”
你几乎可以在任何地方放松自己，只是不要用力去做。想着放松，由眼部及面部的肌肉放松想起，一遍遍告诉自己:“放松……放松……放松”，感受力量由你的面部肌肉回到体内，想象你自己如何同婴儿般完全放松。
有几点建议帮助你放松:
1、任何时候都应放松。让你的身躯像一只袜子一样柔软。我工作时，常在桌上放只咖啡色的袜子，提醒自己要像它一样松弛。
2.一天起码告诉自己四五次:“我是否自己把工作加重了？”这样可帮助你建立放松的习惯。
3.一天将尽时，问你自己:“我到底有多累？如果我觉得累，不是因为用脑过度，而是因为做事的方法。”乔瑟林说:“我的成就感不是来自于我有多累，而是我有多不累。……如果到晚上，我觉得特别累，我就知道白天的工作不够有效率。”
《卡耐基交际名言》：http://www.media.simple-plain.com/?do=more&rid=1709
1、你要别人怎样对待你，就得先怎样对待别人。
2、打动人心的最佳方式是跟他谈论他最珍贵的事物。
3、最纯粹的快乐，是我们从帮助别人解决困难中所得到的快乐。
4、如果你想要说服他人，应该首先从称赞与欣赏他人开始。
5、如果你想赢得人心，首先要让他们相信你是最真诚的朋友。
6、记住人家的名字，而且很轻易地叫出来，等于给别人一个巧妙而有效的赞美。
7、能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。
8、间接提出别人的错误，要比直接说也口来得温和，且不会引起别人的强烈反感。
9、用争夺的方法，你永远得不到满足，但用让步的方法，你可得到比你所期望的更多。
10、一个人的面部表情比穿着更重要，笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳带给人们温暖。
11、你永远不会因为认错而导致麻烦。只有如此才能平息争论，诱使对方也能同你一样公正宽大，甚至也承认他或许错了。
12、不教他人做什么，而他人自己去做，自己在错误中学习。这种方法容易让一个人改正错误，保持个人的尊严，给他一种自重感，他就会与你保持合作，而不是背叛。本回答被网友采纳
《卡内基：享受工作享受生活 》http://www.media.simple-plain.com/?do=more&rid=1949
很多人讨厌星期一，只要想到上班就觉得无奈，生活充满焦虑；很多人会赚钱，却不知道怎么生活。
《享受工作享受生活》(〔美〕戴尔·卡内基著黑立言译中信出版社出版)是《卡内基成功经典》的一本，也是唯一合法授权翻译本。卡内基在书里与我们分享的，就是我们如何积极享受生活和工作，不断地发挥潜力。
记住世上只有一个你
诗人马洛奇是这么说的:如果你不能成为山巅的挺松，
就做一棵谷中的小树吧！但，要做一棵溪边最好的小树；如果不能成为小树，
就做一丛灌木吧！
如果你不能成为一丛灌木，那就做一片小草地，给道路带来一点生气！
如果你做不了麋鹿，就做一条小鱼也不错！
但是要做湖中最活泼的小鱼！
我们不能都当船长，总得有人当船员，
不过每人还是得各司其职。
不管是大事还是小事，我们总得完成分内的工作。做不了大路，何不做条羊肠小道，
不能成为太阳，又何妨是星星；
成败不在于大小，只在于你是否已竭尽所能。免除烦恼，能为我们带来平安与自由的原则是:切勿模仿他人。让我们发掘自我，秉持本色。
良好的工作习惯可以预防疲劳
工作良习第一项:除了正在办理的事务，桌上不放其他文件。
西北铁路局长威廉斯曾说过:“桌上清爽的人，会比堆满各式各样文件的人，更能有效轻松地工作。我称之为‘好管家’，这是提高效率的第一步。”
如果你去华盛顿国会图书馆，会看到天花板漆着一句话，出自诗人波普:
天堂的第一律——次序。
光是看到桌上一堆未回的信件、未完成的报告及备忘录等，就足以令人紧张烦恼。比那更惨的是，这些纸张不断地提醒你“这有一堆事要做，可是又没时间”的感觉，还会让人烦出高血压、心脏病及胃溃疡来。
宾州大学医学院教授约翰·斯托克向全美医学会宣读过一篇论文，标题是《神经官能症状类似的多种官能疾病》。在论文中，斯托克在讨论“患者的心理状态”中提到11种症状，他谈的第一种症状是:“绝对必须和尽义务的感觉，心中有一堆没完没了的待办事项。”
著名心理学家威廉·萨德勒就运用这种简单的方法，免除了一位病人神经崩溃的灾难。这位病人是芝加哥一个大工厂的高级主管。他去找萨德勒医师时，正处于紧张担忧的状态。
萨德勒医师说:“当他开始叙述他的状况时，我的电话响了，是医院打来的，我未加拖延就当场作出决定。我总是尽可能当场解决问题。才放下电话，又有电话进来，结果是另一桩紧急事件，我花了点时间讨论。第三次打断我们的谈话，是我同事来请教另一位情况严重的病人的意见。我处理完后，回头来向我的病人道歉让他久等。可是他整个人的表情都变了，他变得豁然开朗的样子。”
“不用道歉，医生，”那位病人对萨德勒说，“前面这10分钟，已让我看清自己的问题在那里。我回到办公室就要重新调整我的工作习惯……不过在我走前，能不能让我看一看你的办公桌！”
萨德勒打开办公桌的抽屉，全是空的——除了一些文具用品。病人又问他:“告诉我，你把未完成的东西摆在哪儿？”
萨德勒的回答是:“办完它！”
过了6周，这位病人请萨德勒参观他的办公室。他打开抽屉，里面没有一件未办的事。他说:“再也没有堆积如山的公文让我紧张烦躁不安。最令我惊奇的是，我完全恢复健康，一点毛病也没有了。”
工作良习第二项:事分轻重，由重要的事开始做。
美国一家大公司创始人多尔第说，有两种最罕见的能力，是他愿付任何薪资聘雇的。
这两项无价之宝是:第一，思考的能力；第二，会先做真正重要的事的能力。
卢克曼在12年内由一个初出茅庐的小伙子一路爬升至一家大公司的总裁，当时年薪10万美元，另外还获利百万美元。卢克曼说:“从有记忆起，我就每天早上5点起床，因为那是我最能清静思考的时间，我用它来计划当天的事，并依重要性排列事务的顺序。”
如果萧伯纳不是严守这个纪律，他终其一生，也不过是个银行出纳员，绝不能完成写作大业。他的计划是一天要写作5页，时间长达9年。即使是《鲁宾逊漂流记》的主角鲁宾逊在荒岛上，还把每小时该做的事，做个时间表呢！
工作良习第三项:遇到问题，尽可能当时当地解决，尤其是在已掌握足够信息时，更需马上采取行动。
我的学员豪厄尔告诉我，当他身为美国钢铁公司董事时，每次开董事会讨论的都是些老问题——问题很多，总是议而不决。结果是每位董事都得抱一堆资料回家研究。后来，豪厄尔终于说服他们只谈一个问题，并要形成决议。有的决议可能需要收集更多的数据，有的可能需要采取某些行动，或静观其变。反正，每个问题都有了某种决定，才谈下个问题。豪厄尔说施行的结果好极了。
工作良习第四项:学会组织、授权与督导。
很多人因为从来不会把职权分散给他人，事必躬亲以致让自己操劳过度，而把自己早日送入坟墓。
我知道，授权并不是件容易的事。授权给一个错误的对象更是一场可怕的灾难。可是虽然困难重重，主管们想要免除烦躁、倦怠与紧张，还是只有授权一途。
白手创立事业的老板们如果不会组织、授权与督导，多半到了五六十岁就免不了心脏方面的毛病——而这多半是由紧张引起。
你为何疲倦？
有一件事可能会使你很惊讶:光是从事智力活动是不会令人疲倦的。几年前，科学家试着找出人脑要工作多久才会感到“超过负荷”，也就是“疲劳”的科学定义。科学家发现当人脑活动时，流动的血液完全没有疲倦的迹象！但是如果由正在劳动的工人血管中抽出血液，就会发现血液中含有“疲倦毒素”以及其他疲劳产物。如果化验爱因斯坦的血液，会发现其中不含任何疲倦毒素。
就脑力活动来说，工作8小时，甚至12小时后，身体状况与工作前并无任何差异。头脑是不会疲倦的，那么，使你感到疲倦的到底是什么呢？心理学家称我们感到倦怠，主要是来自我们面对心理及情绪的态度。著名的美国心理学家布里尔说:“健康良好的工人之所以感到疲倦，百分之百是由于心理因素，也就是说情绪性的因素。”
什么样的情绪因素促使工人感到疲倦呢？是厌烦、不满，觉得自己不受欢迎、不受重视的感觉，匆忙、焦虑、忧烦等常使人在办公时疲累、容易感冒、精力衰退，并带着神经性头痛回家。
大都会保险公司在谈“疲倦”的册子中指出:“辛勤工作很少会引起休息也解决不了的疲倦……烦恼、紧张、困扰才是造成倦怠的三大主要原因。……请记住，工作中绷紧的肌肉平常应该放松，才能节省精力，应付重要的任务。”
请你立刻放下手边事，自我检查一下。在读到这几行时，是否对着书皱眉头？你觉得双眼边的肌肉酸痛吗？你是轻松地坐在椅子上，还是绷紧双肩？你的面部肌肉紧不紧张？除非你全身放松，像个布娃娃，否则你现在就在制造神经与肌肉紧张，就在制造疲倦。
为什么我们会不自觉地制造无用的紧张呢？乔瑟林说过:“我发现最主要的障碍……来自于全世界的人都相信——辛勤工作必须有一种很努力的感觉，否则就办不好事情。”因此，我们集中精神就会皱眉，就耸肩膀，我们动员肌肉产生一种“努力”的状态，事实上，这对我们的思考是毫无帮助的。可悲的事实是:成千上万的人对金钱非常节省，却毫无节制地浪费自己的精力。
这种精神上的倦怠，应如何对付呢？答案是放松，放松，再放松！在工作中学习放松。
很简单吗？当然不简单，你可能一辈子都得努力改变这种习惯，不过这种努力是值得的，因为它可能对你的人生有革命性的改变！威廉－詹姆斯在他的著作《松弛福音》中说:“美国人过度紧张、神经兮兮，把自己搞得喘不过气来……这些不是别的，就是一些坏习惯。”紧张原来只是一种习惯，放松也是一种习惯。
怎样才能放松？永远记住，第一步是先放松你的肌肉。我们就来试试看，假定由眼睛开始。读完这一段后，往后靠，闭上眼睛，默默地告诉你的双眼:“放轻松！放轻松！不要紧张，不要皱眉，放松，放松！”反复，起码一分钟……
你有没有注意到，几秒钟后，眼睛开始顺从你的指示，紧张开始退却，就是这么神奇！同样的方法可以用在下巴、脸部肌肉、颈项、肩膀及全身。不过眼睛是全身最重要的器官。芝加哥大学杰科布森博士说得非常大胆——只要你能放松眼部肌肉，就可以免除一切麻烦。理由是:眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的1/4。
著名小说家维吉·鲍姆在小时候，曾有一个人教给她最宝贵的一课。一次她从高处摔下来，膝盖跌破了，手腕也受了伤。那位曾是马戏团小丑的老人抱起她，告诉她:“你之所以受伤，是因为你的全身不会放松，你必须想象自己完全软绵绵的，像个破布娃娃。你才能完全放松！”
你几乎可以在任何地方放松自己，只是不要用力去做。想着放松，由眼部及面部的肌肉放松想起，一遍遍告诉自己:“放松……放松……放松”，感受力量由你的面部肌肉回到体内，想象你自己如何同婴儿般完全放松。
有几点建议帮助你放松:
1、任何时候都应放松。让你的身躯像一只袜子一样柔软。我工作时，常在桌上放只咖啡色的袜子，提醒自己要像它一样松弛。
2.一天起码告诉自己四五次:“我是否自己把工作加重了？”这样可帮助你建立放松的习惯。
3.一天将尽时，问你自己:“我到底有多累？如果我觉得累，不是因为用脑过度，而是因为做事的方法。”乔瑟林说:“我的成就感不是来自于我有多累，而是我有多不累。……如果到晚上，我觉得特别累，我就知道白天的工作不够有效率。”
《卡耐基交际名言》：http://www.media.simple-plain.com/?do=more&rid=1709
1、你要别人怎样对待你，就得先怎样对待别人。
2、打动人心的最佳方式是跟他谈论他最珍贵的事物。
3、最纯粹的快乐，是我们从帮助别人解决困难中所得到的快乐。
4、如果你想要说服他人，应该首先从称赞与欣赏他人开始。
5、如果你想赢得人心，首先要让他们相信你是最真诚的朋友。
6、记住人家的名字，而且很轻易地叫出来，等于给别人一个巧妙而有效的赞美。
7、能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。
8、间接提出别人的错误，要比直接说也口来得温和，且不会引起别人的强烈反感。
9、用争夺的方法，你永远得不到满足，但用让步的方法，你可得到比你所期望的更多。
10、一个人的面部表情比穿着更重要，笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳带给人们温暖。
11、你永远不会因为认错而导致麻烦。只有如此才能平息争论，诱使对方也能同你一样公正宽大，甚至也承认他或许错了。
12、不教他人做什么，而他人自己去做，自己在错误中学习。这种方法容易让一个人改正错误，保持个人的尊严，给他一种自重感，他就会与你保持合作，而不是背叛。本回答被网友采纳
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