上夜班的坏处。和改善方法？

Question

我是上夜班的人。不倒班。一个月上20天左右。其他时间休息。我觉得这样违反身体自然代谢。有些什么方法改善的。请帮帮忙。。。。

Answer 1

可以试着找一个新的工作

Answer 2

违反身体自然代谢。,按时睡觉

Answer 3

既然睡得不好，当然要注意饮食了！

Answer 4

上夜班是因为工厂生产的需要，你在厂里上班，上司安排你上夜班，你必须得服从分配，除非你跳槽另找工作。

Answer 5

长期上夜班，夜间无法入睡，白天需要补眠，就会导致人体的睡眠节律颠倒。时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外，长期上夜班，也让人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复。所以我们白天嘴重要的就是补充足够的睡眠。