怎样缓解由弹吉他引起的手指疼痛？

Answer 1

、运动方式：把双手手心相对，十个手指用力向内推，保持10-20秒钟后放松，然后再做一组。

运动量：10-20秒/组 做3-4组

功效：缓解手指麻木感，锻炼手指力量，纤细手指。

2、运动方式：把双手十指交叉，手心向下，用力向下推手将手指向上翘起，感觉手指有明显的伸拉感。

运动量：推压5-8次

功效：缓解手指疲劳，给手指充分的舒适感。

3、运动方式：双手互相揉搓和伸拉各个指关节。

运动量：双手各按摩1-2次

功效：缓解手指疲劳，给手指充分的舒适和放松感。

4、运动方式：一只手掌心向上，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，尽量推压掌心的所有部位。

运动量：双手各推压按摩1-2次

功效：缓解手掌疲劳，给手掌充分的舒适和放松感。

5、运动方式：双手向胸前弯曲，双手握拳，然后快速向外伸直手臂同时将双手手指打开，重复同样动作。注意手指一定要用力的握拳、打开。

运动量：10-20次/组 3-4组

功效：锻炼手臂和手指肌肉，修长手臂和手指，缓解手指的疲劳感及紧张感。

了解您的手吗？

1、手是人的第二大脑

在人体的器官中，最精巧的部分就是手部的19块肌肉，也是手最宝贵的部分。因为有了它们，人才有了对掌和对指的功能，才可以做非常精巧、细致的活儿。手还是人类神经感觉最丰富，最敏感的部分，神经纤维也最集中。从比较学研究的角度来看,人类基因组的检测结果显示，人手上有100万根神经纤维，这是任何其他动物都无法比拟的。人也因此具备了最复杂、最特殊的功能——手和脑的联系与互动。

2、勤动手让头脑更聪明

瑞典专家专门研究了手指活动和脑血流量的关系，证明手指活动简单时，脑血流量约比手不动时增加10%。当手指做复杂、精巧的动作时，脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加，就有利于思维的敏捷。而且手在大脑皮层所占的面积最大，几乎达到1/4-1/3的面积。因此手的高度灵活是和脑联系在一起的。

Answer 2

你是初学者吗?
弹吉他不是体力活,找对方法,按弦时不要太用力,能正常发音就好了.