适应功能、动机功能、组织功能、社会功能、识别功能。
1、适应功能:有机体在生存和发展的过程中,有多种适应方式。情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式。如动物遇到危险时产生恐惧的呼教,就是动物求生的一种手段。
2、动机功能:情绪是动机的源泉之一,是动机系统的一个基本成分。它能激励人的活动,提高人的活动效率。适度的情绪兴奋,可以使身心处于活动的最佳状态,推动人们有效地完成任务。研究表明,适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。
3、组织功能:情绪的组织作用是指情绪对其他心理过程的影响。情绪心理学家认为,情绪作为脑内的一个检测系统,对其他心理活动具有组织的作用。这种作用表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。
4、社会功能:情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现,即表情来实现的。表情是思想的信号,如用微笑表示赞赏,用点头表示默认等。表情也是言语交流的重要补充,如手势、语调等能使言语信息表达得更加明显或确定。
5、识别功能:这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心,亦即能设身处地站在别人的立场,为别人设想。愈具同理心的人,愈容易进入他人的内心世界,也愈能觉察他人的情感状态。
情绪的调节
1、用表情调节情绪,有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验,所以当我们烦恼时,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2、人际调节,人与动物的区别在于他的社会属性,当情绪不好时,可以向周围的人求助,与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼,而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
3、环境调节,美丽的风景使人心情愉悦,而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方,在完美的大自然中,心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方,记忆会促使你想起愉快事情。
情绪的功能主要包括以下几个方面:
适应功能:情绪能够帮助我们适应环境和应对挑战。例如,当面临危险时,恐惧情绪会触发身体的应激反应,帮助我们做出逃避或应对的行动。
交流功能:情绪是一种非语言的交流方式,能够传递信息和意图给他人。通过面部表情、声音、姿势等方式表达情绪,能够促进情感的交流和理解。
提醒功能:情绪可以提醒我们注意和关注特定的事物或情境。例如,厌恶情绪可能提示我们远离有害物质或不健康的食物,保护自己的身体健康。
动力功能:情绪能够激发和驱动我们的行为和动力。积极的情绪如喜悦和兴奋可以激发积极的行动和追求目标的动力,而消极的情绪如愤怒和悲伤也可能促使我们采取行动来改变不利的情境。
行为调节功能:情绪可以对我们的行为起到调节作用,影响我们的决策和行动选择。例如,愤怒情绪可能促使我们采取行动来解决冲突或改变不公平的情况。
情绪的功能在我们的日常生活中起着重要作用,帮助我们适应环境、与他人交流、保护自身和驱动行动。然而,情绪也需要适当的管理和调节,以确保它们不会对我们的生活和关系造成负面影响。