去健身房健身有助于长高吗？

Answer 1

经常运动是有助于生长发育的，男生去健身房主要是练肌肉，女生主要是为了减肥。
减肥运动如慢跑30分钟以上等都是有助于生长发育的，只要不运动过度一般的运动都有助于生长。而练肌肉其实也不会影响身高。如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。适度的重量和锻炼反而有助于增高。