【作用】增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。
对应食材：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
2.维生素C
【作用】抗氧化，改善胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁(Fe)、钙(Ca)和叶酸的利用。
对应食材：水果(特别是橙类)、绿色蔬菜、蕃茄、马铃薯等。
3.维生素D
【作用】有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症的发生。
对应食材：鱼肝油、奶制品、蛋等。
4.维生素E
【作用】抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口恢复平滑，帮助降低血压。
对应食材：冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁。
5.维生素B6
【作用】保持身体及精神系统处于正常状况，维持体内钠(Na)、钾(K)平衡，制造红血球。
对应食材：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
6.维生素B12
【作用】防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。
对应食材：肝、鱼、牛奶及动物肾脏。
请把含有维生素ABCDE的食物,依次排序出来按顺序排,
A: 动物肝脏，胡萝卜.玉米，红薯，蛋黄，牛奶 B: 豆类、谷类，糙米、牛奶，瘦肉，动物肝脏，水果，香蕉，葡萄猕猴桃等 C:西红柿，南瓜，苹果，猕猴桃，辣椒等 D: 海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中 E: 植物油和种子的胚芽当中:如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油 ...
吃什么东西含维生素多呢?
维生素A：动物内脏、鱼肝油，植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜，西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素...
维生素ABCDE分别藏在哪些食物中
对应食材：肝、鱼、牛奶及动物肾脏。
怎么区分含维生素abcde的一些食物
维生素D：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。\/\/ 维生素E：各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油...
维生素ABCDE,都在哪些食物里
（2）维生素b b族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶，主要有以下几种。①维生素b1 。它还有抑制胆碱酯酶活性的作用，缺乏维生素b1时此酶活性过高，乙酰胆碱（神经递质之一）大量破坏使神经传导受到影响，可造成...
维生素ABCDE,都在哪些食物里
维生素A 维生素A来源于动物性食物，肝脏中最多，蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食物，胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多，粮食中很少。维生素B1 维生素B1广泛存在于植物性食物中，谷类及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较...
维生素ABCDE用途
2、维生素B族 包括维生素B1、B2、B6、B12，烟酰胺及叶酸，为维持体内代谢及生长所必需。如缺少B属维生素，有的会生“脚气病”，出现消化神经及心脏的症状；容易发口角炎，舌炎，皮肤红斑和疱疹，新生儿抽筋和营养性巨细胞性贫血等。维生素B属在豆类、麦麸、肝脏、蛋黄、鱼类、肉类及绿叶植物中含量丰富。...
图解维生素ABCDE都在哪些食物里
富含维生素A的食物：颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。富含维生素B1的食物：维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以备食物时要品种多样，...
维生素都有哪几种呢?
6、维生素B6：又叫吡哆酸，属水溶性维生悉，主要作用是发挥酶的作用，促进核酸的合成，防止组织器官的老化，并帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸。在食物中分布较广，如蛋类、谷类、蔬菜及豆类中均有较丰富的含量。7、维生素B12：又称钴胺素，它是在牛的肝脏中发现的物质。它能促进红细胞形成及...
维生素ABCDE的作用及分别存在于那些食物中的含量较高?
维生素A 作用：维持正常的视觉反应。维持上皮组织的正常形态与功。维持正常的骨骼发育 来源：鱼肝油,肝脏,深绿色,深黄色蔬菜及水果。维生素B1 作用：在醣类的代谢过程中,扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加 来源：糙米,瘦肉,牛奶,肝脏,腰子酵母,豆类,牛肉。维生素B2 作用：在体内氧化,还原及...
