额就是想学街舞才有了拉韧带的冲动有什么好一点的方法嘛
追答可以的。可以先在家里压压腿下腰下叉【稍微有点疼请勿轻易尝试】什么的，或者坐位/站位体前屈都可以对拉开韧带起到好的效果w
12岁女孩韧带属于超级差的那种坐着手碰不到脚,该怎样拉开韧带,正好暑假...
跳舞，瑜伽，没事压压腿，看电视的时候就可以练，最好晚上压腿，
怎么正确把韧带拉开
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。3、站姿：双脚...
学跆拳道,我的韧性不太好,怎么练习可以把韧带拉开?大神们帮帮忙_百度...
5.替换拉筋的肌肉群;对同一个动作,可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体,协同地完成动作;但是这些肌肉,因为解剖位置的不同,可能需要 靠不同地拉筋动作,才能一一地伸展到;除了协同肌,方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋;如果协同肌有拉筋的漏网之鱼,在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤;如果撷抗肌没...
坐位体前屈我的手连脚都碰不到,我要怎么做才能通过体育考试啊?_百度...
平时多练习压腿，这是一个持久才能有效果的运动，可以活络筋骨，对骨骼的生长发育也是有益的，重点在坚持，就像瑜伽一样，压腿也是瑜伽必备的动作。至于考试的话你也不必担心，坐位体前屈学校要求不会很高的，很多人也跟你一样，平时练练，到时候一定能过的，一定要放松，这是也坐位体前屈的要领之一！压...
为什么我弯腰伸直胳膊,手却碰不到脚
锻炼少，腰有点硬了。多试几次就够到了，柔韧性是可以锻炼出来的。测这个提醒你该锻炼身体了呗。身体柔韧性、灵活性好遇到意外事件受外伤的几率就小。
身体韧性差,向前弯曲手指摸不到地板。
这个倒不是疾病，就是韧带柔软度不好，可以练的，每天练练坐位体前屈，就是坐着然后手伸出去去够你的脚，坚持一段时间就能改善很多。只是练的时候一定不要怕疼，一定要做到一定的幅度，否则没有效果（当然这个幅度是可以循序渐进的，不要一上来就练的太狠，慢慢来）。韧带只要肯练就很好练的，我有...
我16岁,柔韧性差的惊人,身子弯下来手都碰不到脚(腿不弯情况下),可我们...
现在练有点困难了，坚持是最重要的，这不是几天就能练出来的每天都拉拉韧带。对自己要狠得下心，痛是无法避免的。练的方法可以问体育老师，他们知道用什么方式是安全有效的。
坐位体前屈 或者拉伸时候 手都碰不到脚 做的时候不是膝盖后面疼而是膝盖...
你的症状是典型的筋出槽，回想一下近期或者一两年前该部位是否扭伤过，如果有的是，则肯定是筋出槽了。治疗方法很简单，就地找一位50以上的老中医或者跌打大夫，见面就问是否会治疗筋出槽，如果不会，则另觅名医。如果找不到，可以问我哈，我认识一位专门治疗筋出槽的民间大夫。我就是被该大夫治疗...
暑假的时候把左边大腿韧带拉伤了,到现在都没好,不红不肿,平时也不痛...
回答：节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的...
本人男,韧带僵硬柔韧性比较差,想要压腿应该怎么练习,目标是可以一字马吧...
一、练习方法 1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰"向后躺"。主要锻炼后腿的软开。3、...
