减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不吃主食它会让你面色变得蜡黄。不吃肉类皮肤就会变得特别松弛
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
120斤已经维持两三年了,想减到110斤有没有什么最好的减肥方法...
1. 体重维持在120斤已经两三年，现在希望减到110斤，寻求有效的减肥方法。2. 在饮食上，建议采取清淡饮食，减少高脂肪和高热量食物的摄入。3. 遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的饮食原则。4. 增加体育锻炼，例如长跑、跳绳等，以帮助减肥。
216斤胖子想减肥,求助减肥方法,还是个上夜班的胖子
一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
怎样才能快速减下肥来
快速减肥的方法 1、热身运动要重视 不少人在刚开始做运动时都不爱热身，觉得这样能节省时间。不过其实这样做燃烧卡路里的时刻就被浪费，适当进行热身运动可以让体温提高，让脂肪燃烧的活性增加。身体温度在运动时每增高一度，相应地，细胞就会增加大概13%的代谢率。在运动前，做一个至少5分钟、简单的、中...
120斤已经维持两三年了,想减到110斤有没有什么最好的减肥方法...
在生活上，可以吃一些清淡一点的食物，少吃高脂高热量的食物，按早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则 另外，多参加一些体育活动，比如说长跑，跳绳等等
本人身高170。。。男。。。体重150想减回120斤。。求助
一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新...
14岁的女孩求助,有爱心的来出出办法
减肥方法一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡...
求助啊,女朋友嫌我胖要跟我分手,我一定要减肥,哪位大神给支个招啊...
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得...
重度肥胖的人到底该怎么减肥?
肯定是饮食不均衡，一定要吃清淡一点，再坚持做运动，肯定能瘦下来。
减肥求助成功方法
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要...
急切求助魔鬼减肥!!!
我在暑假里为自己度身订制了一个减肥方法，非常简单但是超级有用。如果你的情况和条件和我差不多的话也可以试试，可不一定适用于每个人。狂吃豆腐干 我是那种很容易饿的人，即使在不饿的时候也会因为嘴馋而不停的吃东西，所以非常容易胖。如果你不讨厌豆制品，就可以和我一样把豆腐干当作主食，零食...
