一直以来都是这样,碰到烦心事很想不开,总是往不好方面想,容易紧张,紧张起来不知所措心跳加快,甚至手会发抖,心神不定,很害怕会有什么事情发生,但是深呼吸后会有些好转,很容易自卑,看不起自己,自尊很强,在熟人面前没有什么举动,特别是在陌生人场合侮辱、激惹我自尊受到侵犯时,性格完全跟平时不一样,甚至实行暴力,控制不住,已暴力解决,而且不顾后果,之后心里才会得到舒服,很容易暴躁,如果一进家门老婆家里没打扫干净或者东西放的乱七八糟就会发火,因为我很爱干净,除了自己家人,与老人或者跟那些很脏的人群接触后心里一直定不下来,第一时间跑去厕所清洗,我已经厌烦这种心态不定的生活了,这种心态在工作上给我带来很不利的结果,很想让自己解除这些不好的心态!
很容易烦躁和生气敏感多疑?
1、让自己变得强大。没有什么比自身强大更能带来安全感,与其将希望寄托在他人身上,不如去壮大自己。2、阅读书籍。读书可以陶冶情操,多看些积极正能量的书籍,更有助于早日走出负面情绪的困扰。3、锻炼身体。运动可以放松身心,大脑会在运动的时候释放多巴胺,让人感到心情舒畅。4、多往好处想。通常我们...
我是一个爱胡思乱想的人,是一个内心特别敏感的人,是一个容易动情的人...
得得失失平常事,是是非非任由之,恩恩怨怨心不愧,冷冷暖暖我自知,坎坎坷坷人生路,曲曲折折事业梯,凡事不必太在意,保你马上改变成一个胸怀开阔,沉着大度的人。
我发现我现在有点玻璃心而且自卑,脾气有时还有点易怒,我该怎么办?
1,进行一下自我反思 玻璃心太容易受到伤害别人无意中说一句话就会以为在说自己所以会感到很伤心。因此说到底玻璃心的人是自己心理有问题,所以要想改掉玻璃心首先要反思一下自己。太敏感又太喜欢胡思乱想别人和你相处非常累所以你首先要自己宽心不能总是想七想八。2,不要对别人抱太多的期待 当你的...
...就一直很担心怕这怕那的胡思乱想 我没办法克服,怎么办?
你要多做一些自己喜欢的事情来转移自己对于这件事的注意,你不要把胡思乱想的内容看得太重,平常要多和别人交流内心想法,多看一些积极的书或视频,要告诉自己想那么多没用,想的再多也无法改变什么,只有去做一些事情才能使结局改变。该发生的终究会发生的,不会发生的也不可能因为你去想这件事它就...
老是胡思乱想,情绪很低落怎么办?
1、拓展自己的社交圈子 作为一个白领,在做好工作的同时,多培养一些兴趣爱好,比如:你可以利用工作之余,学习一下唱歌、练习一下绘画,转移一下注意力。同时利用这些兴趣爱好多接触一些志同道合的朋友,了解他们的生活状况,生活方式,从互相的交流和吐槽中放空自己,时间久了,你会发现你的那点烦恼...
有的时候,我总是发现我的情绪不稳,急功近利,容易焦躁,慌张,不够沉稳...
1.焦躁情绪、慌张来源于自己惧怕事件的发生,不愿烦恼的事情总找自己,其实要学会敢于面对一切事情的到来,你只要想好一旦事件摆在你的面前,你要冷静对待即可。要想出如何解决事件的办法来,光急和躁是不能解决问题的,只能说明自己太无能了,2.一定要集结生活的经验,经验就是办法。3.多看书提高自身...
...我家人怎么了我就一直很担心怕这怕那的 胡思乱想 我没办法克服...
要调好心态。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,...
突然觉得最近好压抑 很想放肆的疯狂一次 有什么好的方法?
一,放松自己不单是每日做些放松肌肉之类的形体训练,最重要的是每时放松自己心头抓紧的东西。 当我们焦虑或抑郁时,只要自省一下,就会发现自己正被一个或几个事情困扰。那些事情抓紧着你的心灵,或者说它们是你心灵抓紧的事情。 譬如,你在担心升学考试前景,或者在担心求职的前景,或者在为工作着急,...
经常胡思乱想,每次都想得很悲观,该如何调整心态?
1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了。2、转移...
我每天都心情很不好,动不动就生气发脾气,心里很烦躁想哭,内向自卑不敢...
第三,少玩游戏,玩多了更使人空虚、发慌。第四,打坐,把思维归无,循序渐进,达到空明状态,最好坚持到30分钟。第五,多出去散散心、训练自己的专注力,观察自然界的一切,特别是相对微观世界的观察。第六,试着去找一份工作做做,哪怕是服务生、宣传册分发员,锻炼自己跟社会的接触。第七,如果...